Школы не должны отказываться от физического воспитания, уверены медики.
Ученые из Великобритании обнаружили, что физические упражнения могут помогать школьникам управлять своими эмоциями и поведением. Активность также оказывает большое влияние на успеваемость учащихся в учебе.
Чтобы это выяснить, ученые Кембриджского университета провели анализ лонгитюдного исследования детей, рожденных в Великобритании в 2000 – 2001 годах
Ближайшие 9 месяцев – новый период в жизни беременной женщины. Теперь от нее требуется иной подход к привычным делам: питанию, режиму дня, занятиям спортом.
Если первые два пункта легко выполнимы и понятны, то последний вызывает много вопросов. Какая польза от физических нагрузок для будущей мамы? Есть ли смысл начать дружить с физкультурой, если до интересного положения ничем не увлекалась? Какой вид спорта предпочесть? Давайте не будем ломать голову и узнаем прямо сейчас.
Любой родитель знает, насколько важно с самого детства привить ребенку любовь к движению и активности. Правильный вид спорта может надолго заинтересовать малыша, совместив пользу и приятное времяпрепровождение. Ну, а неверно выбранный – на долгое время, если не навсегда, отбить охоту к любого рода физическим нагрузкам.
Как выбрать правильный вид спорта? Любой ребенок развивается в своем собственном темпе, и подбирать ему соответствующую физическую нагрузку нужно, руководствуясь простым правилом — подождать, пока ребенок накопит достаточно навыков, чтобы преуспеть в данном виде спорта и достойно конкурировать с другими детьми.
Почти каждая женщина после родов, когда пройдет процесс адаптации, смотрит в зеркало и понимает, что пора браться не только за взращивание потомства, но и за приведение себя в порядок. И мы достаточно часто ставим себе в пример каких-нибудь актрис или успешно справившихся с этой задачей подруг.
С одной стороны, известным женщинам просто приходится хорошо выглядеть, так как они живут у всех на виду. Но ведь и они сначала женщины, а только потом — известные женщины. Тогда, спрашиваю я вас, чем мы хуже? Ведь чтобы сбросить лишний вес, совсем не обязательно тратить огромные деньги. Некоторая домашняя работа помогает сжечь калории, да и заниматься спортом можно, не выходя из дома, а иногда даже и вместе с ребенком.
В наши дни дети загружены делами не меньше, чем взрослые. И так же, как и взрослые, подвержены стрессам «большой жизни». Последствиями напряженного графика становятся нервозность, агрессивность, раздражительность, снижение концентрации и внимания в школе, постоянная усталость и нежелание идти на обсуждение проблем с родителями.
Нередко родители настолько загружают детей всевозможными внешкольными занятиями, что времени на физкультуру не остается (кроме школьных занятий). А физические упражнения для укрепления здоровья ребенка и нормального развития очень важны. Нередко физкультура в школе не прививает ребенку интереса к здоровому образу жизни, напротив, школьники всячески стараются увильнуть от этих уроков.
Исследователи из Финляндии выяснили, что отличная аэробная подготовка не всегда может сочетаться с обычной моторикой. А поэтому вроде бы неуклюжие дети всё-таки могут обрести спортивную подготовку.
В научном журнале Translational Sports Medicine опубликованы результаты исследования, которое опровергло широко распространенное мнение о том, что аэробная подготовка человека прямо влияет на улучшение его моторики. И чем более спортивными являются дети, тем они якобы должны быть более ловкими в движениях. Оказалось, что это не так.
Спорт и беременность – что здесь может быть общего? Большинство людей не найдут ничего сходного в этих понятиях и будут правы. Здравомыслящая женщина в состоянии беременности не станет играть в баскетбол, поднимать рекордные веса, заниматься на тренажерах или нырять с аквалангом в морскую пучину, высматривая дельфинов и экзотических медуз. Тем не менее, как уже говорилось, возлежать на диване беременным рекомендуется в исключительных случаях. Адекватная физическая нагрузка просто необходима и будущей маме, и малышу. Чтобы время до родов было насыщенным и, что немаловажно, здоровым, была разработана система упражнений для беременных женщин. Их выполнение несет в себе не только смысл физической подготовки к родам, но и психологический подтекст:
Любимое чадо едва держится на своих двоих, но уже на полном серьезе требует ролики, скейтборд или самокат, на худой конец. Вы хватаетесь за голову, хотя в глубине души прекрасно его понимаете. Прокатиться с ветерком хочется всем, а на малышовском велосипедике далеко не уедешь.
И если бы только это! А потрясающая координация движений, ловкость и умение преодолевать трудности? Прибавьте к этому бурю положительных эмоций, массу впечатлений и новые знакомства… Нет, лишать кроху такого счастья ни в коем случае нельзя. Вот только к выбору снаряда подойти нужно с умом.
Спорт нужен и детям.
Физкультура важна в любом возрасте, что касается и маленьких детей. С раннего возраста родители могут начать с ними дома заниматься различными упражнениями.
Когда проводить зарядку
Существует мнение, что упражнения нужно выполнять именно утром, однако ничего не будет плохого в том, если вы будете заниматься в другое время суток.
Одни, привыкнув к активному образу жизни, не бросают занятий спортом и во время беременности. Другие, наоборот, начинают вести себя так, словно их настигла тяжелейшая в мире болезнь. А третьи соблюдают нейтралитет: вроде и хочется, но как бы чего при этом не вышло. Между тем, если нет противопоказаний, а беременность протекает без осложнений, спортивные упражнения пойдут только на пользу как самой женщине, так и ребенку. Вот только во всем этом действительно нужно соблюдать меру.
