Некоторые родители сталкиваются с тем, что их ребёнок не любит спорт, а физкультуру в школе и вовсе прогуливает. Привить полезную привычку поможет личный пример. Об этом «Клопс» рассказала врач ЛФК Светлана Тимошенко.
«Я думаю, что лучшая мотивация — это личный пример начиная с маленького возраста. Дети живут в семье, в социуме, поэтому если у них не будет другой привычки, кроме как проводить выходные с физической активностью, то и проблемы не возникнет», — объяснила специалист.
Многие родители стремятся уже с малолетства отдать свое чадо в какую-нибудь спортсекцию. А что, спорт — это здоровье, да и ребенок не шатается по подворотням.
Но, оказывается, существуют определённые сроки, когда ребенка можно отдавать в спорт. Об этом рассказала врач спортивной медицины Ирина Алексеева
7 — 8 лет
Ученые из США доказали, что спорт помогает развивать выносливость и упорство, которые помогают преодолевать трудности во взрослом возрасте.
Выносливость, или выдержка, определяется как сочетание страсти и настойчивости, которое помогает людям достигать своих долгосрочных целей. Новое исследование показало, что взрослые, которые занимались спортом в детстве, показывали большую выносливость, чем взрослые, которые вообще не занимались или заявили, что бросили занятия спортом.
Занятия спортом во время беременности полезны как для будущей мамы, так и для ее будущего ребенка. Но существуют противопоказания. Подробности рассказала врач акушер-гинеколог центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Виктория Фисюк.
«Благоприятным периодом для более активного занятия спортом является второй триместр беременности, так как в первом триместре организм еще не привык к изменениям, а в третьем увеличивается нагрузка на все органы и системы организма, потому не нужно его перегружать», – отметила врач.
Будущие мамы не только могут, но и должны продолжать физические нагрузки. Тренированное тело поможет пройти через роды с гораздо меньшими потрясениями.
Беременность оказывает значительное воздействие на тело и разум, поэтому очень важно поддерживать себя в форме и быть здоровым. Вот что следует делать, если вы хотите заниматься спортом во время беременности:
Не все родители хотят сделать из ребенка чемпиона, но все хотят, чтобы ребенок вырос здоровым, физически развитым, ловким. И помогут в этом регулярные физические нагрузки. Как приучить ребенка к спорту?
Показывать пример
Занимающиеся спортом мальчики имеют меньше проблем с психикой и реже сталкиваются с ними во взрослой жизни. К такому выводу пришли исследователи.
Мальчики, активно занимающиеся спортом, реже испытывают проблемы с психикой по мере взросления, как показало исследование. Его авторы обнаружили, что регулярные занятия спортом ещё до начала обучения в школе приводят к снижению количества эпизодов депрессий и тревожных состояний или эмоционального дистресса в возрасте от 5 до 12 лет.
Полученные данные также предполагают, что сталкивающиеся с меньшим уровнем стресса мальчики являются более активными в раннем подростковом возрасте.
Занимающиеся спортом мальчики имеют меньше проблем с психикой и реже сталкиваются с ними во взрослой жизни. К такому выводу пришли исследователи.
Мальчики, активно занимающиеся спортом, реже испытывают проблемы с психикой по мере взросления, как показало исследование. Его авторы обнаружили, что регулярные занятия спортом ещё до начала обучения в школе приводят к снижению количества эпизодов депрессий и тревожных состояний или эмоционального дистресса в возрасте от 5 до 12 лет.
Австралийские ученые разработали и опубликовали новые рекомендации по физической активности для беременных. Разбираемся, что советуют специалисты.
Зачем это нужно
Авторы документа указывают, что сохранение физической активности во время беременности обладает массой положительных эффектов:
Совершенно очевидно, что наиболее универсальной и интересной обувью на данный период являются кроссовки. Человечество не придумало ничего более комфортабельного и при этом разнообразного. Такая обувь может быть как повседневной, так и решать разнообразные специализированные задачи. Более того следует отметить, что сейчас, учитывая огромное разнообразие модных тенденций, вполне возможно использовать данный вариант обуви, в том числе и для разнообразных светских мероприятий
