Детский спорт должен быть, прежде всего, развлечением.

Однако не стоит забывать, что физическая активность является важным элементом расписания каждого дня ребенка. Без движения нет энергии, ухудшается координация движений и концентрация внимания.

Какому же виду спорта отдать предпочтение?

В возрасте от 3 до 6 лет ребенок испытывает острую потребность в физических упражнениях. Используйте это, ведь спорт не только укрепляет тело, но и стимулирует умственное развитие.

Коньки

Преимущества этого вида спорта:

комплексно развивает моторику ребенка;
развивает координацию, ловкость и выносливость;
тренирует пространственную ориентацию, умение предвидеть опасность и чувствовать границы собственного тела;
позволяет сжигать большое количество энергии (больше, чем при езде на велосипеде), и в то же время не подвергает излишней нагрузке.

Когда начинать и о чем помнить?

Первые шаги на коньках может сделать ребенок 3-4 лет. Всегда надевайте на него шлем и защиту на локти, колени, руки. Избегайте занятий в многолюдных местах.

Велосипед

Систематические занятия этим видом спорта улучшают чувство равновесия, координацию и общее состояние тела, помогают обрести уверенность в себе. В общем, это отличный способ провести время с семьей и друзьями

Когда начинать и о чем помнить?

беговел — с полутора лет;
трехколесные велосипеды или велосипеды со съемными колесами — обычно на них ездят дети 3-4 лет;
двухколесный велосипед — обычно дети начинают кататься на нем в 5-6 лет.

Подберите хорошо сидящий шлем, наколенники и налокотники, которые особенно пригодятся во время обучения; убедитесь, что тормоза полностью исправны.

Самокат

отличная тренировка для координации и баланса;
общее развитие тела и формирование правильной осанки и внутреннего аппарата стопы — благодаря обучению попеременному вождению (отталкивание одной ногой, потом другой).

Когда начинать и о чем помнить?

Оптимальный возраст для обучения катанию на самокате — 3 года. Не забывайте о правильно подобранном шлеме, налокотниках и наколенниках (особенно в начале обучения). Избегайте прогулок с ребенком в людных местах или рядом с оживленными дорогами.

Скалолазание

сочетание физической и интеллектуальной деятельности;
формирование смелости, независимости, доверия, преодоление страхов;
отличная профилактика дефектов осанки, упражнения на ориентацию, ловкость и координацию.

Когда начинать и о чем помнить?

Занятия скалолазанием могут начинать дети с трехлетнего возраста (но при условии, что это будет скорее игра для самых маленьких на специальных стенах). Фактически восхождение можно начинать с 5-6 лет. Первые попытки должны проходить на специальных рекреационных стенах, а дети должны быть максимально защищены. Восхождение на большую стену требует поддержки инструктора, а также профессионального оборудования и страховки.

Плавание

формирует правильную осанку;
отличная тренировка для равновесия и координации;
хорошие дыхательные упражнения.

Когда начинать и о чем помнить?

Даже малышей в возрасте нескольких месяцев можно приучить к воде и научить свободно плавать. Примерно до 5 лет ребенок должен играть в бассейне, прежде всего, выполняя дыхательные упражнения, которые впоследствии пригодятся на профессиональных уроках плавания. Некоторые малыши могут сначала плакать в воде. Никогда не заставляйте ребёнка, лучше выйти из бассейна и через некоторое время повторить попытку. Противопоказанием к посещениям бассейна могут быть кожные заболевания, аллергия (например, на хлор) или респираторные. Перед первым посещением бассейна стоит проконсультироваться с педиатром. Всегда держите малыша на виду, даже если он уже достаточно самостоятельный. Обратите внимание на скользкий пол — научите его не бегать в бассейне и купите нескользящие шлепанцы.

Танцы

всестороннее моторное развитие малыша;
помогает бороться с застенчивостью и комплексами, высвобождает энергию и снимает напряжение;
формирование памяти и музыкального слуха;
хорошая тренировка самодисциплины, регулярности и настойчивости.

Когда начинать и о чем помнить?

Даже дети младше 2 лет могут посещать уроки танцев и движений вместе со своими родителями. С 3 лет дети могут самостоятельно участвовать в музыкальных играх. Можно выбрать бальные, современные или балетные танцы. Либо комбинацию несложных танцев с общеразвивающими упражнениями, например, Zumba для самых маленьких.

На начальном этапе обучения танцам риск получения травм минимален. В процессе профессиональной подготовки травмы встречаются довольно часто. Основа безопасности — правильно подобранная нескользящая обувь и четкое следование инструкциям преподавателя.

Боевые искусства

развивают у ребенка ловкость и координацию;
формируют характер — познавая свое тело и научившись уважать других, они помогают малышу контролировать негативные эмоции;
хорошо влияют на самооценку и учат работе в группе.

Когда начинать и о чем помнить?

Лучшее время для первых шагов на ковре — около 7 лет, когда малыш будет чувствовать свое тело. Главное — это умение безопасно падать, которому тренер должен научить вашего ребенка в раннем возрасте. Внимательно ознакомьтесь с выбранной школой единоборств, обязательно сопровождайте ребенка на первых занятиях.

Командные игры

различные виды командных игр, например, баскетбол, футбол или волейбол, развивают рефлексы, концентрацию, общую физическую форму и самостоятельность;
это отличный способ сплотиться в группе, научиться командной работе, принципам «честной игры» и уважению противника;
можно проводить на открытом воздухе.

Когда начинать и о чем помнить?

Даже с младшими дошкольниками можно играть в командные игры, относясь к ним как к развлечению. 7 лет — это возраст, когда ребенок имеет соответствующую физическую и психологическую подготовку: он с удовольствием участвует в соревнованиях, может работать в группе. Основа безопасности — ознакомление ребенка с правилами игры, а также тщательная разминка. Не забудьте снабдить своего малыша хорошей обувью и защитой, адаптированными к выбранному им типу командной игры.