В первую очередь, стоит исключить из детского рациона напитки, в которых в большом количестве содержится сахар, — это соки из магазина. Перед употреблением их лучше развести водой. Такое мнение высказал врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
Специалист считает, что после достижения трехлетнего возраста питьевой рацион ребенка может быть таким же, как у взрослых, за исключением кофе.
Симптомы простуды у детей обычно наиболее ярко выражены на второй-третий день болезни, и кашель и насморк – самые распространенные из них. О том, как помочь чаду, рассказывает Софья Кичаева, педиатр клиники DocDeti.
Как помочь при насморке
Свежий воздух
Сначала проверьте, не слишком ли сухо и жарко в комнате. Оптимальной считается температура от 18 до 22 С° и влажность 45-60%. Желательно проветривать детскую каждые два-три часа.
Обильное питье
Почаще поите малыша. Проглатывание теплых жидкостей (например, чая, теплого компота или куриного супа) оказывает успокаивающее действие на слизистую оболочку дыхательных путей.
Увлажнение
Еще детским носикам поможет увлажнение с помощью физиологического раствора. По своему составу он состоит из 0,9% поваренной соли (она же NaCl) и воды. Такой раствор не вызывает неприятных ощущений в виде жжения. Во время болезни в полости носа ребенка ведутся бои между вирусами и клетками местного иммунитета.
Частое увлажнение не только удалит выделения из носа, но и приведет к снятию заложенности, вызванной местным воспалением. Малыш сможет даже почувствовать запах вкусного супа и съесть еще ложечку.
Детям в возрасте до одного года лучше использовать капли, детям старшего возраста – спрей для носа в виде мягкого душа. Выделения из носа малышам, которые еще не умеют сморкаться, можно удалить с помощью скатанного из ваты жгутика или назального аспиратора.
Как помочь при кашле
Мед
Кашель в течение дня и особенно перед сном влияет на качество жизни ребенка. Это одна из наиболее частых жалоб на амбулаторном приеме педиатра. На помощь придет любимое лакомство Винни-Пуха – мед. Одна чайная ложка гречишного меда перед сном детям старше года, растворенная в любом напитке, теплом чае, воде или молоке, поможет снизить частоту и тяжесть кашля.
А вот безрецептурные сиропы, содержащие в своем составе декстрометорфан, при исследовании не предоставили убедительных доказательств безопасности и эффективности. Американская академия педиатрии не рекомендует давать такие безрецептурные средства от кашля детям младше четырех лет, поскольку они могут быть опасными и вызывать нежелательные реакции.
Леденцы
Детям среднего и старшего возраста можно предложить рассасывать леденцы, не обязательно лечебные. Интенсивный процесс выработки слюны снижает воспалительные реакции и уменьшает частоту кашля. Также можно полоскать горло соленой водой – 1/4 или 1/2 ложка соли, растворенная в стакане теплой воды объемом 250 мл.
Подушка
При сильном кашле, вызванном обильным стеканием слизи из носа, можно приподнять головной конец кровати или подложить вторую подушку. Так дышать будет легче.
Прогулка
При хорошем самочувствии вывести ребенка на кратковременную прогулку в течение дня. Этим вы отвлечете малыша, а пока гуляете, хорошенько проветрите детскую. Будьте здоровы!
Следование средиземноморской диеты в период беременности сокращает риск преэклампсии на 20%. К такому выводу пришли ученые из Университета Джонса Хопкинса.
Будущие мамы, которые следуют средиземноморской диете, на 20% реже сталкиваются с опасным повышением артериального давления в период беременности или преэклампсией. Американские исследователи изучали пищевые предпочтения более 8 500 беременных на протяжении двух десятков лет. Те женщины, которые активно налегали на фрукты, овощи, цельнозерновые, оливковое масло и рыбу, более чем на 20% реже сталкивались с опасным осложнением.
Не менее важно и постоянно напоминать ребенку, что у родителей тоже есть дела, и они никуда не пропадают. Достаточно сказать: «Да, ты болеешь, но мне нужно сейчас сделать… Вот тебе чай, книжка, лежи и выздоравливай».
Эксперт подчеркнула: ребенок не должен чувствовать, что его больше любят только во время болезни.
Частный детский сад представляет собой дошкольное учреждение, в котором ребенок может развиваться интеллектуально, культурно и физически
Последнее исследование американских ученых Национального института детского здоровья и развития человека показало, что грудное вскармливание и его продолжительность связано с меньшей частотой низкого IQ у детей в возрасте до 5 лет.
«Мы предположили, что грудное вскармливание и его продолжительность связаны со снижением риска низкого уровня интеллекта в возрасте до 5 лет и, возможно, с другими проблемами нейроразвития», — пишут ученые в опубликованной в американском журнале «Акушерство и гинекология».
Маленький ребенок — это не уменьшенная копия взрослого. У него организм работает по-своему, есть свои, особые проблемы в здоровье, окруженные массой нелепых мифов. Вера в них может нанести ребенку огромный вред.
Все родители стараются максимально заботиться о сохранении и укреплении здоровья младенцев. Но если опыта в воспитании детей у мамы и папы нет, зачастую они обращаются за помощью к старшему поколению, и могут услышать устоявшиеся утверждения, которые не соответствуют действительности, но упорно циркулируют в родительской среде.
Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) спросил у мам с детьми до двух лет, как они относятся к смесям для вскармливания. Оказалось, что большинство россиянок положительно относятся к молочным смесям и считают их полноценной заменой грудного молока.
Среди продуктов, предназначенных для питания детей до двух лет, после грудного молока детские смеси занимают второе место по популярности наряду со специальными «детскими» кисломолочными продуктами. При этом среди мам с детьми до 6 месяцев смесям отдают предпочтение 30%, от 7 до 12 месяцев — 23%, а от года до 2 лет — 10%.
Здоровое питание для детей означает, прежде всего, баланс между продуктами на детском столе. Важную роль играет разнообразие и высокое качество продуктов, а также ваше терпение и организованность в этом вопросе.
Кормить школьника нужно с учётом того, что он перекусывает в школьной столовой. В школьной кухне предусмотрена рассчитанная диетологами порция, которая должна дать организму энергию на несколько часов занятии до обеда по возвращении домой. Разумеется, это очень небольшое количество еды, кулинарные свойства которой оставляют желать лучшего.
Первые недели и месяцы в детском саду становятся даже для социально активного, любознательного и не склонного к чрезмерным проявлениям эмоций малыша сильным стрессом. Поэтому, к сожалению, единственный честный ответ на вопрос — как приучить ребенка к садику без тревог и переживаний? — довольно краток и безальтернативен: никак.
И детские переживания, и родительские тревоги семье обеспечены — по крайней мере, до окончания периода адаптации.
