Статьи с меткой: рацион

Эксперт рассказала о правильном рационе для школьников

Эксперт рассказала о правильном рационе для школьников

Молодой организм в первую очередь нуждается в белковой пище, а также в жирных кислотах, рассказала NEWS.ru нутрициолог-диетолог Анна Ивашкевич. По ее словам, в рацион школьника необходимо включать сыры, творог, различные виды мяса и рыбу. В качестве перекуса отлично подойдут орехи, в которых содержится большое количество омега-3, отметила эксперт.

Врач рассказала о правильном питании во время беременности

Врач рассказала о правильном питании во время беременности

Для беременных существуют определенные правила питания. О них рассказала главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения Самарской области, директор института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова.

«Стоит только женщине сообщить кому-то о своей беременности, как она сразу слышит: «Теперь нужно кушать побольше! За двоих!» Это не совсем правильно, вот «кушать ДЛЯ двоих» — это верно! Ребенку нужна здоровая, качественная еда, а организму будущей матери — кратность приемов пищи, стабильный уровень сахара и инсулина

Цветная капуста в рационе кормящей матери

Цветная капуста в рационе кормящей матери

Став мамой, каждая женщина испытывает ни с чем не сравнимое счастье. Теперь ей трудно представить, как она раньше жила без своей малютки – ее крошечных глазенок, носика, губок. Чтобы малыш рос здоровым, кормящей маме важно следить за своим питанием. Сегодня поговорим о том, можно ли в ее рацион включать цветную капусту (ЦК).

Чтобы восстановить ослабленный организм после родов и обеспечить малыша необходимыми микроэлементами и витаминами, кормящая мама должна правильно организовать свой рацион. Тут ей на помощь придут овощи – источники питательных веществ, минеральных компонентов и витаминов. Среди них цветная капуста, которая обладает замечательной питательностью и при этом имеет низкую калорийность.

Раннее введение соков в рацион питания ребенка может стать причиной ожирения в будущем

Раннее введение соков в рацион питания ребенка может стать причиной ожирения в будущем

Американский научный журнал питания Journal of Nutrition опубликовал данные исследований ученых из Национального института здоровья. Проведя опрос и наблюдения за матерями Америки, ученые выяснили, что чем раньше ребенок приучается пить сок, тем больше нездоровых напитков он будет употреблять в более старшем возрасте. Это может привести к развитию ожирения у детей.

Автор исследований Эдвина Юнг утверждает, что лучше детям до года вообще не нужно давать никакие соки. Сам по себе сок содержит очень много сахара. Там нет полезной для организма клетчатки. Поэтому маленьким детям сок не нужен.

Врач рассказала, чем можно заменить сахар в детском рационе

Врач рассказала, чем можно заменить сахар в детском рационе

Фрукты — лучшая замена чистого сахара.

Известно, что детям не стоит употреблять сахара. Но действительно ли в этом случае следует обращаться к искусственным подсластителям? Обо всех нюансах рассказала врач Мария Шпит.

В настоящее время существует 6 искусственных подсластителей, одобренных Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). К ним относятся: аспартам, адванта, ацесульфам-калий, сахарин, сукралоза и неот. Также разрешен для ограниченного использования натуральный подсластитель – стевия, которая изготовлена ​​из экстрактов чрезвычайно сладкого растения S. Rebaudiana (Bertoni).

Шансы забеременеть напрямую зависят от рациона, – ученые

Шансы забеременеть напрямую зависят от рациона, – ученые

Средиземноморская диета известна своими позитивными эффектами, производимыми на метаболический статус человека, его сосуды, сердце.

Ее основа — овощи, фрукты, орехи, полезные жиры (оливковое масло), бобовые. Молочные продукты и мясо допускаются в ограниченных количествах. При этом разрешается умеренное употребление вина.

Рацион отца оказывает большое влияние на здоровье детей

Рацион отца оказывает большое влияние на здоровье детей

Ученые подтвердили, что здоровое питание в период созревания спермы крайне важно для потомства.

Ранее считалось, что определяющим для здоровья ребенка является режим питания его матери. Группа исследователей из университета Потсдама (Германия) показали, что рацион отца также важен для здоровья детей.

Исследования на лабораторных животных натолкнули ученых на мысль о «фетальном программировании»,

Правильное питание – это красота и здоровье!

Правильное питание – это красота и здоровье!

Вопрос правильного питания всё больше тревожит общество. Эта проблема уже давно вышла за рамки государственной важности, это уже стало вопросом мирового масштаба, который требует немедленного вмешательства. Но поскольку, несколько человек не смогут изменить население планеты, то они смогут начать эти изменения с себя. И так, что же такое правильное питание? Это рацион урегулированных белков, жиров и углеводов, которые нужны организму для его полноценного существования

Рацион беременной может повлиять на дату родов

Рацион беременной может повлиять на дату родов

Если вы хотите скорректировать дату родов, обратите внимание на свое питание, советуют европейские врачи.

Если по каким-то причинам вы боитесь родить раньше срока, обратите внимание на качество своего питания. Рацион беременной женщины способен скорректировать дату родов, утверждают врачи.

Витамины группы В в рационе матери уменьшают риска развития колоректального рака у потомства

Витамины группы В в рационе матери уменьшают риска развития колоректального рака у потомства

Мыши, рожденные от матерей, диета которых дополнена витаминами группы В, являются менее склонными к развитию опухоли кишечника, сообщают ученые из Научно-исследовательского центра по питанию человека и проблемам старения им. Жана Майера. Предыдущие исследования на людях и мышах показывают, что витамины группы В, особенно фолиевая кислота, играют важную роль в предотвращении развития колоректального рака. Используя мышиную модель естественного колоректального рака, ученые исследовали, влияет ли потребление витамина В на риск развития рака у потомства.