Специалисты Роспотребнадзора подчёркивают, что питание ребёнка обязательно должно быть сбалансированным и разнообразным.

На завтрак необходимо давать каши, бутерброды с сыром, творог, овощи, яйца. В школу на перекусы можно взять лёгкие фрукты и сок. Если ребёнок занимается спортом, то за 2-3 часа до тренировки можно накормить его булочкой с напитком. А после — дать немного воды.

Эксперты также пояснили, что детям дошкольного возраста необходимо выпивать 600-800 мл жидкости