Приобретенные в детстве пищевые привычки могут повлиять на здоровье ребенка в будущем. Об этом рассказала нутрициолог, академический директор Международного института интегративной нутрициологии (МИИН) Екатерина Веселова.
По ее словам, огромную роль в их формировании играют родители. Так, например, привычка есть во время просмотра телевизора или чтения может привести к перееданию, лишнему весу и неумению слушать сигналы тела, потому что так ребенок не будет ощущать сигналы насыщения.
Специалисты Роспотребнадзора подчёркивают, что питание ребёнка обязательно должно быть сбалансированным и разнообразным.
На завтрак необходимо давать каши, бутерброды с сыром, творог, овощи, яйца. В школу на перекусы можно взять лёгкие фрукты и сок. Если ребёнок занимается спортом, то за 2-3 часа до тренировки можно накормить его булочкой с напитком. А после — дать немного воды.
Почему важно питаться правильно с детства.
Ученые выяснили, что негативный эффект от рациона, богатого жирами и «быстрыми» углеводами, сохраняется на годы вперед. Поэтому даже если детское увлечение фастфудом давно в прошлом и теперь вы питаетесь правильно, приготовьтесь бороться с последствиями.
В детстве закладывается фундамент всей дальнейшей жизни; это касается и здоровья. Особое влияние на то, каким оно будет во взрослом возрасте осуществляет питание – недавно это подтвердили ученые Калифорнийского университета Riverside.
