Испанские ученые утверждают, что успеваемость учащихся напрямую зависит от сна. Особенно это касается детей младшего школьного возраста. Чтобы ребенок хорошо учился, его ночной сон должен продолжаться не менее 9 часов. Такой вывод был сделан на основании изучения анкет, заполненных родителями 142 детей из разных школ. В анкетах родители ответили на вопросы, касающиеся привычек их детей и количества сна.

Выяснилось, что многие дети возвращаются домой после 21 часа или ложатся спать после 23 часов 3 – 4 раза в неделю. Продолжительность сна в таких случаях составляет около 8 часов. Сопоставив данные о продолжительности сна с различными видами академических навыков детей, ученые выяснили, что успеваемость учеников, которые спят по 9 — 11 часов в сутки гораздо выше, чем тех школьников, сон которых длится до 8 часов. Недостаток сна негативно влияет на результат обучения. Снижаются успехи детей в изучении языков, правописании и грамматике. Учениками сложнее и менее эффективно воспринимаются тексты.В наш век компьютеров, видеоигр и телевидения особенно необходимо следить за полноценным режимом сна учащихся.

Следует так же стараться переключать внимание детей с чрезмерного просиживания за экраном монитора на проведение активного, здорового досуга, приучать их к подвижному образу жизни за пределами школы, что само собой положительно скажется на качестве их сна и, соответственно, на успеваемости.

автор: Ульяна Ситкина