Начало второго триместра приносит большинству беременных облегчение. В этот период исчезают проявления токсикоза, выравнивается психо-эмоциональное состояние, снижается риск выкидыша, приходит окончательное осознание своего нового статуса.
Однако животик уже заметно округляется. Его размеры больше не позволяют маме спать в любимой позе на животе.
Обсуждая детский сон, мамы часто неясно выражаются и вводят друг друга в заблуждение.
Поэтому, когда у меня на консультации звучат вопросы про сон, я сначала прошу маму очень ясно определить, что конкретно она имеет в виду, когда говорит “мой ребенок плохо спит по ночам с рождения”.
И часто оказывается, что, говоря одну и ту же фразу, мамы имеют в виду совершенно разные ситуации со сном.
И наоборот, один и тот же формат детского сна может называться разными определениями.
Четырёхлетняя малышка стала очень беспокойно спать, мечется, сбрасывает одеяло, хнычет во сне, даже вскрикивает. Будить её жалко, вставать в сад рано, но и как помочь в такие моменты — ума не приложу! Ничего экстраординарного в жизни семьи сейчас не происходит, что могло бы вызвать у девочки кошмары…
В объятиях Морфея
Описанная ситуация — очень частый повод обращения обеспокоенных родителей к детскому психологу. Совершенно правильно поступят те мамы и папы, которые для начала поищут причины ночных кошмаров ребёнка в его дневной жизни. Однако если вы уверенно их исключили, то следует обратить внимание на более глубокие слои психологии ребёнка.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), примерно две трети старшеклассников страдают нарушениями сна. В основном это связано со стрессом, учебными нагрузками, «залипанием» в соцсетях. В новом исследовании выявились новые и очень неожиданные факторы, влияющие на сон подростков.
Ученые из Университета Пенсильвании привлекли к участию 110 учащихся 8-9 классов. В течение двух недель подростки носили наручные часы для актиграфии — метода определения таких показателей, как время отхода ко сну, пробуждения и продолжительности сна. Исследователи также собрали данные об уровне шума, плотности застройки и озеленения в тех местах, где живут подростки.
Не знаете, как уложить своего малыша спать? Он слишком много плачет и его дневной сон постоянно прерывается? Не волнуйтесь, вы не плохая мамочка, просто неопытность и усталость дают о себе знать. Чтобы решить эту проблему, многим родителям советуют пройти курс «Сон малыша». Это не только альтернативный вариант на пути к «тихому счастью», но и настоящее решение, которое поможет вам в проблемах со сном малыша
Юному организму необходимы силы.
На своей странице в социальной сети известный врач-педиатр Евгений Комаровский часто делится со своими подписчиками важными рекомендациями, которые касаются здоровья. На его микроблог подписаны более 8,5 миллионов человек. Каждая публикация собирает тысячи отметок «нравится» и сотни комментариев.
Как говорит доктор Комаровский, «счастливая мама – это выспавшаяся мама». К сожалению, такое счастье достается далеко не всем. Психологи, специалисты-неврологи дают свои советы женщинам, страдающим от недостатка сна.
Уход за ребенком всегда требует от матери предельной концентрации сил, а в первый год жизни тем более. Одним из самых тяжелых испытаний для молодых мам становится невозможность полноценно выспаться ночью. Малыш трудно засыпает, его сон часто прерывается по разным причинам. Вместе с ним не спят и молодые родители.
Дети, которым родители позволяют забираться к себе в постель по ночам, отличаются более крепким здоровьем и реже страдают от проблем с лишним весом, считают ученые из Дании.
Нарушения сна связывают с ожирением, поскольку бессонница влияет на уровень гормонов, связанных с голодом и насыщением, однако эксперты из Дании неожиданно пришли к обратному выводу, изучая привычки и здоровье детей.
Многие частые проблемы со сном – часть нормального развития ребенка, считают финские ученые. Результаты их исследования опубликованы в Sleep Medicine.
Молодые родители часто обеспокоены вопросами детского сна, поскольку постоянные ночные пробуждения нарушают покой в доме и вызывают опасения, нормально ли развивается ребенок. В частности, нерегулярный сон может казаться родителям признаком болезни, плохого самочувствия или голода.
Медики советуют беременным женщинам отдыхать на левой стороне во избежание осложнений. Ученые провели исследование с участием 8709 будущих матерей и обнаружили, сон в любой позиции не способен оказать вред в процессе беременности.
Согласно предыдущим исследовательским работам, сон на правой стороне или на спине является небезопасным в процессе беременности, так как подобные позиции влияют на кровеносные сосуды, имеющие связь с маткой.
