Статьи с меткой: сон

Как избавиться от сонливости и уложить ребенка?

Как избавиться от сонливости и уложить ребенка?

Желание поспать днем – нередкое явление. Многие знакомы с состоянием лености, когда глаза сами закрываются во время обеденного перерыва.

Почему же так хочется спать днем, когда еще светло и нужно работать?

Причин такого состояния может быть много:

Как приучить ребенка спать отдельно?

Как приучить ребенка спать отдельно?

Вопрос о том, как приучить ребенка спать всю ночь в своей кроватке, рано или поздно встает перед каждыми родителями, особенно если они практиковали совместный с малышом сон. В этом деле исключительно важен постепенный подход.

Нельзя просто отнести кроху в его колыбель в другую комнату и запереть за собой дверь. Ребенок будет истошно плакать, а гормоны стресса, активизирующиеся в его неокрепшем организме, станут негативно влиять на мозг и нервную систему, нарушая этапы естественного развития.

Стала известна причина беспокойного сна у детей

Стала известна причина беспокойного сна у детей

Гинеколог Людмила Мудрагель рассказала, с чем может быть связан синдрома беспокойных ног и беспокойного сна у ребенка.

Эксперт рассказала об исследовании, проведенном в США, которое связало данные нарушения с дефицитом железа в детском организме. В связи с этим, в случае, если ребенок страдает лунатизмом и плохо спит по ночам: машет руками, разговаривает или во сне, врач посоветовала провести анализ на уровень общего белка и ферритина.

Почему малыш не хочет спать?

Почему малыш не хочет спать?

Есть детишки, которые быстро засыпают, есть такие, которых с боем приходится укладывать, а есть и такие малыши, которые спокойно укладываются в постель, но потом долго не засыпают. От чего зависит сон ребенка и как быстро уложить малыша спать?

Причины плохого сна

Причин может быть много:

• ребенок перевозбудился – если вы ходили в гости, на спектакль или долго катались на каруселях, значит, малыш получил очень много информации и эмоций. Их переизбыток может вызвать повышенную активность и нежелание спать;

Практики осознанного дыхания значительно улучшают качество сна школьников

Практики осознанного дыхания значительно улучшают качество сна школьников

По данным Национального фонда сна США, детям от 6 до 13 лет необходимо спать 9-11 часов в сутки. Однако мало кто выполняет эти рекомендации, что приводит к серьезным нарушениям сна у детей, и как следствие — проблемам со здоровьем и обучением. Американские ученые предложили простой и очень эффективный способ помочь детям хорошо высыпаться.

В исследовании, проведенном учеными Стэнфордского университета, участвовали около 1 тысячи учащихся третьих и пятых классов из школ, которые находятся в неблагополучных районах Сан-Франциско. Некоторые из них живут за чертой бедности, и этот фактор очень негативно влияет на качество сна, отметили авторы исследования. Такие дети находятся в постоянном стрессе и напряжении, в том числе из-за криминогенной обстановки, поэтому часто они долго не могут заснуть.

Комфортная беременность – как улечься поудобнее

Комфортная беременность – как улечься поудобнее

Начало второго триместра приносит большинству беременных облегчение. В этот период исчезают проявления токсикоза, выравнивается психо-эмоциональное состояние, снижается риск выкидыша, приходит окончательное осознание своего нового статуса.

Однако животик уже заметно округляется. Его размеры больше не позволяют маме спать в любимой позе на животе.

Грудничок не даёт спать

Грудничок не даёт спать

Обсуждая детский сон, мамы часто неясно выражаются и вводят друг друга в заблуждение.
Поэтому, когда у меня на консультации звучат вопросы про сон, я сначала прошу маму очень ясно определить, что конкретно она имеет в виду, когда говорит “мой ребенок плохо спит по ночам с рождения”.

И часто оказывается, что, говоря одну и ту же фразу, мамы имеют в виду совершенно разные ситуации со сном.
И наоборот, один и тот же формат детского сна может называться разными определениями.

Ночные гости

Ночные гости

Четырёхлетняя малышка стала очень беспокойно спать, мечется, сбрасывает одеяло, хнычет во сне, даже вскрикивает. Будить её жалко, вставать в сад рано, но и как помочь в такие моменты — ума не приложу! Ничего экстраординарного в жизни семьи сейчас не происходит, что могло бы вызвать у девочки кошмары…

В объятиях Морфея

Описанная ситуация — очень частый повод обращения обеспокоенных родителей к детскому психологу. Совершенно правильно поступят те мамы и папы, которые для начала поищут причины ночных кошмаров ребёнка в его дневной жизни. Однако если вы уверенно их исключили, то следует обратить внимание на более глубокие слои психологии ребёнка.

Уличный шум и деревья за окном влияют на качество сна подростков – исследование

Уличный шум и деревья за окном влияют на качество сна подростков – исследование

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), примерно две трети старшеклассников страдают нарушениями сна. В основном это связано со стрессом, учебными нагрузками, «залипанием» в соцсетях. В новом исследовании выявились новые и очень неожиданные факторы, влияющие на сон подростков.

Ученые из Университета Пенсильвании привлекли к участию 110 учащихся 8-9 классов. В течение двух недель подростки носили наручные часы для актиграфии — метода определения таких показателей, как время отхода ко сну, пробуждения и продолжительности сна. Исследователи также собрали данные об уровне шума, плотности застройки и озеленения в тех местах, где живут подростки.

Курс «Сон малыша»

Курс «Сон малыша»

Не знаете, как уложить своего малыша спать? Он слишком много плачет и его дневной сон постоянно прерывается? Не волнуйтесь, вы не плохая мамочка, просто неопытность и усталость дают о себе знать. Чтобы решить эту проблему, многим родителям советуют пройти курс «Сон малыша». Это не только альтернативный вариант на пути к «тихому счастью», но и настоящее решение, которое поможет вам в проблемах со сном малыша