Примерно с года-полутора, кто-то раньше, кто-то позже, дети спят днем всего один раз. Наконец-то устанавливается предсказуемый, удобный режим. Но надолго ли? Почему дети вдруг отказываются от дневного сна, нужен ли он и как его вернуть, разбираемся с Еленой Мурадовой, руководителем Центра детского сна и развития BabySleep, основателем русскоязычной школы мягких методик обучения самостоятельному засыпанию и онлайн-школы BabySleep .
Статьи с меткой: сон
Ученые выяснили, какая музыка помогает младенцам быстрее уснуть
Быстрая и веселая музыка заставляет младенцев засыпать быстрее, чем медленная, выяснили ученые из Университета Данди в Шотландии.
Результат получен в результате эксперимента, в котором приняли участие семьи со 100 детьми в возрасте до недели.
Ученые проследили, насколько быстро дети переходили от дремоты ко сну в тишине, а также когда им включали медленную или веселую музыку
Раскрыты лучшие способы заставить ребенка заснуть
Международная группа ученых раскрыла лучшие методы, которые позволяют маленьким детям уснуть и способствуют при этом правильному поведенческому развитию ребенка. Для этого специалисты изучили связь между способами, к которым прибегают родители в разных культурах, и различиями в чертах личности детей. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале Frontiers in Psychology.
В исследовании приняла участие 841 семья, имевшая детей в возрасте от 17 до 40 месяцев, из Бельгии, Бразилии, Чили, Китая, Финляндии, Италии, Мексики, Нидерландов, Румынии, России, Испании, Южной Кореи, Турции и США.
Почему дети отказываются от дневного сна
Нейробиологи из Массачусетского университета назвали причину отказать от дневного сна детей. Данное исследование опубликовано в Proceedings of the National Academy of Sciences.
По словам ученых, созревание ответственной за память и обучение части мозга — гиппокампа — связано с низкой потребностью маленьких детей в дневном сне. Эта область головного мозга важна для долговременного хранения воспоминаний, а сон помогает гиппокампу выполнять свою работу.
Сколько должны спать новорожденные дети?
Почти все молодые родители мечтают выспаться. У некоторых мечты сбываются, они спят всю ночь, и ребенок их не беспокоит. Но разве это правильно? Может ли малыш проспать больше 7-8 часов подряд без вреда собственному здоровью?
Груднички спят довольно много, однако они часто просыпаются, чтобы поесть. Малышу, который только родился важно полноценно и достаточно питаться и много отдыхать. Но это не означает, что чадо должно спать сутки напролет. Так, сколько должен спать новорожденный?
Из-за соцсетей младшеклассники не спят одну ночь в неделю
Учащиеся младших классов теряют одну полную ночь сна в неделю из-за того, что слишком поздно ложатся спать, проводя время в разного рода социальных сетях. К такому выводу пришли учёные из Университета де Монфор.
Даже самые юные школьники каждую ночь в течение недели теряют по нескольку часов. А если их сложить, то это составит более 10 часов сна, которых достаточно для отдыха за целые сутки. Другими словами, они теряют полноценную ночь сна каждую неделю из-за постоянного недосыпа.
YouTube чаще всего не даёт подросткам спать
Исследование показало, что просмотр YouTube провоцирует большее количество недосыпа у подростков, чем при использовании его конкурента сервиса Netflix. 15 минут таких просмотров уменьшают вероятность полноценного сна на 24%.
Австралийские ученые из Университета Флиндерса решили проследить за тем, как воздействует использование различных приложений для просмотра потокового видео на качество сна подростков.
Подростки, которые не высыпаются, чаще страдают избыточным весом
Ученые доказали, что подростки, которые спят менее восьми часов в сутки, с большей вероятностью будут иметь избыточный вес или ожирение по сравнению со своими сверстниками, которые спят достаточно.
Новое исследование показывает, что большинство подростков не высыпаются, и это связано с набором веса и избыточным весом, что потенциально создает для них проблемы в будущем.
Как избавиться от сонливости и уложить ребенка?
Желание поспать днем – нередкое явление. Многие знакомы с состоянием лености, когда глаза сами закрываются во время обеденного перерыва.
Почему же так хочется спать днем, когда еще светло и нужно работать?
Причин такого состояния может быть много:
Как приучить ребенка спать отдельно?
Вопрос о том, как приучить ребенка спать всю ночь в своей кроватке, рано или поздно встает перед каждыми родителями, особенно если они практиковали совместный с малышом сон. В этом деле исключительно важен постепенный подход.
Нельзя просто отнести кроху в его колыбель в другую комнату и запереть за собой дверь. Ребенок будет истошно плакать, а гормоны стресса, активизирующиеся в его неокрепшем организме, станут негативно влиять на мозг и нервную систему, нарушая этапы естественного развития.
