Желание поспать днем – нередкое явление. Многие знакомы с состоянием лености, когда глаза сами закрываются во время обеденного перерыва.
Почему же так хочется спать днем, когда еще светло и нужно работать?
Причин такого состояния может быть много:
Статьи с меткой: сон
Как приучить ребенка спать отдельно?
Вопрос о том, как приучить ребенка спать всю ночь в своей кроватке, рано или поздно встает перед каждыми родителями, особенно если они практиковали совместный с малышом сон. В этом деле исключительно важен постепенный подход.
Нельзя просто отнести кроху в его колыбель в другую комнату и запереть за собой дверь. Ребенок будет истошно плакать, а гормоны стресса, активизирующиеся в его неокрепшем организме, станут негативно влиять на мозг и нервную систему, нарушая этапы естественного развития.
Стала известна причина беспокойного сна у детей
Гинеколог Людмила Мудрагель рассказала, с чем может быть связан синдрома беспокойных ног и беспокойного сна у ребенка.
Эксперт рассказала об исследовании, проведенном в США, которое связало данные нарушения с дефицитом железа в детском организме. В связи с этим, в случае, если ребенок страдает лунатизмом и плохо спит по ночам: машет руками, разговаривает или во сне, врач посоветовала провести анализ на уровень общего белка и ферритина.
Почему малыш не хочет спать?
Есть детишки, которые быстро засыпают, есть такие, которых с боем приходится укладывать, а есть и такие малыши, которые спокойно укладываются в постель, но потом долго не засыпают. От чего зависит сон ребенка и как быстро уложить малыша спать?
Причины плохого сна
Причин может быть много:
• ребенок перевозбудился – если вы ходили в гости, на спектакль или долго катались на каруселях, значит, малыш получил очень много информации и эмоций. Их переизбыток может вызвать повышенную активность и нежелание спать;
Практики осознанного дыхания значительно улучшают качество сна школьников
По данным Национального фонда сна США, детям от 6 до 13 лет необходимо спать 9-11 часов в сутки. Однако мало кто выполняет эти рекомендации, что приводит к серьезным нарушениям сна у детей, и как следствие — проблемам со здоровьем и обучением. Американские ученые предложили простой и очень эффективный способ помочь детям хорошо высыпаться.
В исследовании, проведенном учеными Стэнфордского университета, участвовали около 1 тысячи учащихся третьих и пятых классов из школ, которые находятся в неблагополучных районах Сан-Франциско. Некоторые из них живут за чертой бедности, и этот фактор очень негативно влияет на качество сна, отметили авторы исследования. Такие дети находятся в постоянном стрессе и напряжении, в том числе из-за криминогенной обстановки, поэтому часто они долго не могут заснуть.
Комфортная беременность – как улечься поудобнее
Начало второго триместра приносит большинству беременных облегчение. В этот период исчезают проявления токсикоза, выравнивается психо-эмоциональное состояние, снижается риск выкидыша, приходит окончательное осознание своего нового статуса.
Однако животик уже заметно округляется. Его размеры больше не позволяют маме спать в любимой позе на животе.
Грудничок не даёт спать
Обсуждая детский сон, мамы часто неясно выражаются и вводят друг друга в заблуждение.
Поэтому, когда у меня на консультации звучат вопросы про сон, я сначала прошу маму очень ясно определить, что конкретно она имеет в виду, когда говорит “мой ребенок плохо спит по ночам с рождения”.
И часто оказывается, что, говоря одну и ту же фразу, мамы имеют в виду совершенно разные ситуации со сном.
И наоборот, один и тот же формат детского сна может называться разными определениями.
Ночные гости
Четырёхлетняя малышка стала очень беспокойно спать, мечется, сбрасывает одеяло, хнычет во сне, даже вскрикивает. Будить её жалко, вставать в сад рано, но и как помочь в такие моменты — ума не приложу! Ничего экстраординарного в жизни семьи сейчас не происходит, что могло бы вызвать у девочки кошмары…
В объятиях Морфея
Описанная ситуация — очень частый повод обращения обеспокоенных родителей к детскому психологу. Совершенно правильно поступят те мамы и папы, которые для начала поищут причины ночных кошмаров ребёнка в его дневной жизни. Однако если вы уверенно их исключили, то следует обратить внимание на более глубокие слои психологии ребёнка.
Уличный шум и деревья за окном влияют на качество сна подростков – исследование
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), примерно две трети старшеклассников страдают нарушениями сна. В основном это связано со стрессом, учебными нагрузками, «залипанием» в соцсетях. В новом исследовании выявились новые и очень неожиданные факторы, влияющие на сон подростков.
Ученые из Университета Пенсильвании привлекли к участию 110 учащихся 8-9 классов. В течение двух недель подростки носили наручные часы для актиграфии — метода определения таких показателей, как время отхода ко сну, пробуждения и продолжительности сна. Исследователи также собрали данные об уровне шума, плотности застройки и озеленения в тех местах, где живут подростки.
Курс «Сон малыша»
Не знаете, как уложить своего малыша спать? Он слишком много плачет и его дневной сон постоянно прерывается? Не волнуйтесь, вы не плохая мамочка, просто неопытность и усталость дают о себе знать. Чтобы решить эту проблему, многим родителям советуют пройти курс «Сон малыша». Это не только альтернативный вариант на пути к «тихому счастью», но и настоящее решение, которое поможет вам в проблемах со сном малыша
