Врач-педиатр Полина Панкратова рассказала, какой должна быть оптимальная нагрузка для школьников.
Она отметила, что третья четверть часто становится самой сложно для школьников.
— Количество нагрузки нарастает. Где-то он рад и ходит, где-то уже сложно, плюс новогодние праздники, после которых нужно влиться в учебный процесс. Поэтому признаки утомления и переутомления уже встречаются, — отметила специалист
Психолог Екушевская: лучше не говорить ребёнку, что в школе будет трудно. Воспитание — трудоёмкий и непростой процесс. Особенно родители переживают за школьные годы: как их чадо будет учиться, чего достигнет, с какой компанией свяжется, будет ли прогуливать уроки. Вот какие фразы не стоит говорить будущему школьнику, чтобы не отбить желание учиться.
Эти фразы отобьют желание учиться
Врач-офтальмолог, заведующая офтальмологическим отделением Центральной поликлиники ЦКБ «РЖД-Медицина» Анжелика Сашнина дала советы по выбору светильника для школьников.
«Желательно, чтобы искусственное освещение было локальным (над столом) и общим (в комнате). Могут быть источники света различной природы излучения (люминесцентные, светодиодные лампы)», — заявила она .
По её словам, светильник должен быть на подвижном штативе или ножке, чтобы можно было менять направление и расстояние до стола.
Для успешного обучения в школе ребенок должен быть не только заинтересован получением знаний, но правильно и вовремя питаться. Психолог Городского психолого-педагогического центра Москвы Ольга Калинова рассказала, как помочь ребенку сформировать правильные пищевые привычки.
Соблюдать тайминг
В школе дети питаются в соответствии со временем посещения столовой.
Врач-педиатр, детский гастроэнтеролог Марина Мягкова ответила на вопрос, который волнует многих родителей: сколько раз в день нужно кормить школьника?
Питание и пищевые привычки играют огромную роль в сохранении и укреплении иммунитета, нормального роста и развития ребенка. Особенно в период школьного возраста, когда организм растет наиболее активно и нуждается в постоянном подкреплении.
Педиатр Анна Левадная рассказала, каким должен быть режим дня у школьника.
Прежде всего, врач объяснила, что соблюдение баланса сна и бодрствования в детском возрасте позволит ребенку быть более уравновешенным, контролировать эмоции и облегчит концентрацию во время учебы.
По словам специалиста, детскому организму необходимо спать от 9 до 11 часов в сутки. Для того, чтобы обеспечить такое количество сна, врач рекомендует завершать посещение секций и подготовку домашнего задания до 17:00, до 20:00 завершить оставшиеся дела и поужинать, а уже в 21:00 отправить ребенка спать.
Начало школьных занятий — всегда стресс для детского организма. Ведь после расслабленного лета приходится перестраиваться на активный рабочий лад. Избежать переутомления и повысить работоспособность, поможет правильный режим. Как его организовать, «АиФ-Черноземье» рассказывают специалисты.
Позанимался — отдохни
Переходить к упорядоченному ритму жизни нужно постепенно, начиная уже с августа. Никто не говорит, что надо лишать ребёнка последних летних радостей, но внести небольшие корректировки в его режим стоит. Каждый день сдвигайте его время отхода ко сну и подъёма на 10-15 минут.
В 1963 году внимание всей Америки привлек эксперимент двух школьников, решивших проверить, как длительное отсутствие сна отражается на когнитивных способностях человека. В итоге один из подростков, который согласился стать добровольцем, не спал 264 часа и побил рекорд диджея из Гонолулу в 260 часов.
Эксперимент начался в конце декабря 1963 года, когда двое подростков захотели сделать что-то невероятное и в итоге их внимание привлекла способность организма обходиться без сна.
Как жаль, что наши дети не понимают всю важность и необходимость употребление в пищу всевозможных каш, макарон из твердых сортов, хлеба из неочищенных злаков. Ведь эти продукты просто нескончаемый кладезь полезных углеводов. Вот почему так полезно каждое утро есть на завтрак продукты, приносящие бодрость и силу на весь день.
Американские исследователи, которые провели экспертизу учебников для младшей и средней школы, и канцелярских принадлежностей к ним, пришли к удручающим выводам – школьникам грозит опасность. Если вы хотите, чтобы ребенок был полностью в безопасности и окружен только экологически чистыми материалами, то в школу ему придется ходить с пустыми руками.
Чтобы провести независимую экспертизу, сотрудники Центра здоровья и окружающей среды (Center for Health, Environment)
