Статьи с меткой: питание

Питание в период переходного возраста

Питание в период переходного возраста

Правильное питание очень важно в любом возрасте. От него во многом зависит работа всех органов, иммунитет, состояние волос, ногтей и кожи. Но есть период в жизни человека, когда питание особенно важно. Одним из таких периодов является переходный возраст.

В период полового созревания подросткам требуется очень много энергии. Ведь с 11 до 18 лет происходит внезапный рывок роста и масса других изменений, которые связаны с гормональным фоном. Поэтому именно в этот период следует уделить особое внимание питанию ребенка.

Ложку за маму, ложку за папу… Если ребенок плохо ест

Ложку за маму, ложку за папу… Если ребенок плохо ест

Большинство родителей не удовлетворены аппетитом своих детей, и считают целой проблемой нормально накормить ребенка. Хотя, если оценивать рацион таких детей, то можно отметить, что он вполне разнообразный и полноценный. Тогда чем же расстроены папы, мамы и бабушки с дедушками?

Все понятно, если малыш отказывается от еды во время болезни. Как только заболевание позади, у ребенка наблюдается нормальный аппетит, он с удовольствием садится за стол. А как быть, если здоровые дети отказываются от пищи, мало, и с неохотой едят?

Как правильно питаться беременной женщине в каждом триместре?

Как правильно питаться беременной женщине в каждом триместре?

Питание беременной женщины очень важно. Ведь теперь она должна заботиться не только о себе, но и о малыше. Питание должно быть качественным и удовлетворять всем потребностям растущего организма. Причем в каждом триместре беременности есть свои особенности.

Общие советы по приготовлению пищи и продуктам

Самым идеальным способом приготовления еды для беременных является запекание в духовке и приготовление на пару. Полезно также тушение и варка. А вот жарка не только не полезна, но и вредна. Поэтому во время беременности лучше избегать этого способа приготовления пищи.

Меню кормящей мамы: как питаться в период грудного вскармливания

Меню кормящей мамы: как питаться в период грудного вскармливания

Качество грудного молока напрямую зависит от диеты и самочувствия матери, поэтому в это время как никогда важно сбалансировать свой рацион, чтобы малыш получал достаточное количество питательных веществ и защитных соединений. Что нужно есть кормящей маме и какие продукты должны попасть в “черный список”?

В период грудного вскармливания женщина может испытывать чувство голода гораздо чаще и сильнее, чем обычно, и это нормально. Процесс создания грудного молока в организме увеличивает ежедневную потребность в энергии примерно на 500 калорий. Также возрастает необходимость в особых питательных веществах, таких как белок, витамины D, A, E, C и B12, селен и цинк.

9 аргументов в пользу грудного вскармливания

9 аргументов в пользу грудного вскармливания

Всем известно, что грудное молоко очень полезно. Но почему конкретно — знают не все.

Если вы все еще сомневаетесь и выбираете между искусственным и грудным вскармливанием, этот материал будет вам полезен в принятии такого важного в жизни мамы и малыша решения.

1. Только материнское молоко является наилучшей пищей для младенца. Даже самые высококачественные смеси и чистое цельное молоко коровы не заменят те пищевые компоненты, что содержатся в грудном молоке.

Дети-веганы растут медленнее

Дети-веганы растут медленнее

Следующие модным веганским диетам дети на несколько сантиметров короче, в среднем, чем их ровесники с обычным питанием. Исследование также показало, что они имеют и более слабые кости.

Выбор питания — это исключительно личное дело каждого человека, но только взрослого, а не ребёнка. К сожалению, многие родители, пристрастившиеся к вегетарианству или веганству, переводят на данный режим питания и маленьких детей, забывая о том, что растущий детский организм нуждается в сбалансированных питательных веществах.

Врач-диетолог: как подобрать питание и кому нужна диета

Врач-диетолог: как подобрать питание и кому нужна диета

Мама.ру: Есть ли связь между питанием и поведением ребенка?

М.А.Хачатурова: Есть опыт, при котором только от смены питания коренным образом менялось поведение ребенка. Уходила плаксивость, потому что исчезала хроническая пищевая интоксикация. Мало кто пользуется этим термином, а я его очень люблю. Каждый день происходит одно и то же: хронически отравленный ребенок. Как может вести себя отравленный человек? Если мы один раз в году отравимся, мы с утра себя плохо чувствуем: мутит, тошнит, есть не хочется. Вот это острое отравление.

Мой ребенок плохо ест!

Мой ребенок плохо ест!

Сниженный аппетит у ребенка – довольно распространенная проблема, которая очень волнует родителей малыша. Мама может прибегать к разным ухищрениям, лишь бы накормить свое чадо, и параллельно начинает выяснять у педиатра, что с ее ребенком «не так».

Что такое аппетит и зачем он нужен?

Под понятием «аппетит» понимают ощущение у человека необходимости приема пищи вообще или какого-то определенного продукта.

Питание на «пятёрочку»

Питание на «пятёрочку»

Ритм жизни школьника очень динамичен: он зубрит стихи, извлекает корень из числа, пишет диктант, а в следующий момент уже бежит кросс на стадионе. И так всю неделю. Чем мы, родители, можем помочь детям в их нелёгком труде? — Обеспечить полноценным питанием.

Ребёнку в возрасте от 7 до 17 лет особенно нужен «строительный материал» для полноценного развития всех систем: опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, нервной — те самые белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины растительного и животного происхождения в правильном соотношении и нужных пропорциях.

Что делать с лишним весом

Что делать с лишним весом

Чтобы получить снижение веса естественным способом, организм должен расходовать энергии больше, чем поступает с продуктами питания. В то же время питание должно быть полноценным и сбалансированным как по энергоёмкости продуктов, так и по содержанию витаминов, микроэлементов и солей — ведь организм должен функционировать правильно, а от внешних нагрузок, которые также требуют энергии, никто не освобождал