Статьи с меткой: питание

Питание на «пятёрочку»

Питание на «пятёрочку»

Ритм жизни школьника очень динамичен: он зубрит стихи, извлекает корень из числа, пишет диктант, а в следующий момент уже бежит кросс на стадионе. И так всю неделю. Чем мы, родители, можем помочь детям в их нелёгком труде? — Обеспечить полноценным питанием.

Ребёнку в возрасте от 7 до 17 лет особенно нужен «строительный материал» для полноценного развития всех систем: опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, нервной — те самые белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины растительного и животного происхождения в правильном соотношении и нужных пропорциях.

Что делать с лишним весом

Что делать с лишним весом

Чтобы получить снижение веса естественным способом, организм должен расходовать энергии больше, чем поступает с продуктами питания. В то же время питание должно быть полноценным и сбалансированным как по энергоёмкости продуктов, так и по содержанию витаминов, микроэлементов и солей — ведь организм должен функционировать правильно, а от внешних нагрузок, которые также требуют энергии, никто не освобождал

Крохе по крошке

Крохе по крошке

ВОЗ предупреждает – никакая пища не должна попадать в желудок малыша до шести месяцев, кроме материнского молока. Медсестра настаивает на введении в рацион крохи яблочного сока с трех месяцев, бабушки вспоминают, что кормили вас борщом уже в восемь месяцев… Мамы в раздумьях — когда же и как правильно начинать прикорм?

Мама – повар и педагог

Для мам, стремящихся как можно дольше сохранить лактацию и кормить малыша грудью, разработана система под названием «педагогический прикорм».

Питание в детстве определяет всю жизнь

Питание в детстве определяет всю жизнь

Исследование ученых Калифорнийского университета показывает, что выбор продуктов питания в детском возрасте оказывает влияние на всю жизнь. И если ребёнок часто налегает на фастфуд, то его здоровью могут грозить серьезные проблемы.

Наблюдая за лабораторными мышами, американские ученые выяснили, что употребление слишком большого количества жира и сахара изменяет микробиом на всю оставшуюся жизнь, даже если впоследствии мы переходим на более здоровое питание. Напомним, что микробиомом называют композицию бактерий в кишечнике. Триллионы этих микроорганизмов оказывают решающее воздействие на многие аспекты здоровья, начиная от иммунной системы и заканчивая скоростью старения.

Как питаются наши дети?

Как питаются наши дети?

Питание детей — вопрос и простой, и сложный одновременно. Каждый знает о необходимости сбалансированного питания, о важности разнообразия меню и соблюдения правил приготовления блюд. Многие стараются этих правил придерживаться, по крайней мере, когда речь идет о детях дошкольного возраста. Но жизнь вносит свои коррективы…

Наши родители никогда не задумывались о том, что купленное на рынке яблоко может стать причиной отравления их малыша, или что печенка, кроме пользы, может нанести серьезный вред. Сейчас, даже если родители серьезно относятся к вопросам питания, полностью оградить ребенка от вредных веществ, наверное, не удастся.

Питание в период переходного возраста

Питание в период переходного возраста

Правильное питание очень важно в любом возрасте. От него во многом зависит работа всех органов, иммунитет, состояние волос, ногтей и кожи. Но есть период в жизни человека, когда питание особенно важно. Одним из таких периодов является переходный возраст.

В период полового созревания подросткам требуется очень много энергии. Ведь с 11 до 18 лет происходит внезапный рывок роста и масса других изменений, которые связаны с гормональным фоном. Поэтому именно в этот период следует уделить особое внимание питанию ребенка.

Топ-8 продуктов, запрещенных для маленьких детей

Топ-8 продуктов, запрещенных для маленьких детей

На заметку родителям.

На своей странице в социальной сети специалисты Киевского центра общественного здоровья рассказали, какие продукты не стоит включать в рацион ребенка до трех лет.

В списке «запрещенки»:

сдоба и сдобны изделия, которы перегружают ще не до конца сформированную функциональность поджелудочной железы;

Когда требуется смешанное вскармливание?

Когда требуется смешанное вскармливание?

Безусловно, грудное молоко – это идеальный вид питания для младенца, который удовлетворяет абсолютно все его потребности в необходимых витаминах, минералах и других полезных и питательных веществах.

Все врачи, без исключения, убеждены, что продолжать грудное вскармливание следует не менее 6 месяцев с момента появления малыша на свет, но в некоторых случаях это оказывается невозможно.

При таких обстоятельствах большинство педиатров советуют перейти на смешанное вскармливание, однако, для того, чтобы правильно организовать докорм, необходимо знать определенные правила и рекомендации.

Дети раннего возраста

Дети раннего возраста

Если дети вегетарианцев получают достаточное количество грудного молока матери, или искусственных смесей для грудничкового возраста, и их рацион содержит качественные источники энергии, питательных и полезных веществ, таких как железо, витамин B12 и витамин D, рост в данный период развития ребёнка будет проходить нормально.

Крайние проявления вегетарианской диеты, такие как фрукторианство и сыроедение, согласно исследованиям, негативно влияют на развитие и рост ребёнка, и, соответственно, не могут быть рекомендованы для детей раннего (грудничкового) и среднего возраста.

Капризность детей в питании это вина родителей

Капризность детей в питании это вина родителей

Исследование установило причину того, почему у детей вырабатывается капризное отношение к приёму пищи. Это связано с очень требовательными родителями, которые ограничивают определенные продукты питания.

Многие папы и мамы сталкиваются с проблемой капризности при приеме пищи у их детей. Какие-то малыши нипочём не желают употреблять супы, кто-то отказывается от каши, а многие мальчики и девочки терпеть не могут овощи, отдавая предпочтение сладостям. И вот теперь исследователи из Детского госпиталя в Мичигане выяснили, что капризность при приеме пищи у ребёнка — вина его родителей