Тест Шульте – это популярный психологический инструмент, созданный в середине XX века немецким психологом Вальтером Шульте. Первоначально методика была разработана для повышения концентрации внимания, скорости обработки информации и улучшения памяти. Этот тест активно применялся в спецслужбах для подготовки оперативных сотрудников и в дальнейшем получил широкое распространение в обучении, медицине и даже спорте.

Суть теста Шульте

Тест представляет собой квадратную таблицу размером 5×5, в которой хаотично расположены числа от 1 до 25. Задача участника — как можно быстрее находить и выделять числа по порядку. На первый взгляд цифры кажутся расположенными случайно, но в действительности порядок их размещения тщательно продуман и основан на результатах многократных экспериментов. Вариации теста, такие как Горбова-Шульте, используют не только числа, но и цвета, что усложняет задачу и добавляет элемент тренировки зрительного восприятия. Тест Шульте используется в разных сферах. Данную методику применяют для:

• развития внимания;
• увеличения скорости мышления;
• тренировки периферийного зрения;
• подготовки спортсменов и пилотов и др.

Регулярное выполнение задания помогает улучшить концентрацию, что особенно полезно для студентов, программистов и других специалистов, работающих с большим объемом информации. Упражнение позволяет быстрее обрабатывать визуальные данные и принимать решения. Во время выполнения теста человек учится воспринимать больше информации за один взгляд, что полезно для чтения и работы с текстами. Методика также помогает развить быстроту реакции и внимательность в стрессовых условиях.

Как правильно проходить тест?

Для выполнения теста требуется удобное рабочее место с минимальным количеством отвлекающих факторов, а также полная концентрация на задаче. Процедура выполнения проста. На экране появляется таблица с числами, и участник должен поочередно находить их в порядке возрастания. Чтобы добиться максимальных результатов от использования теста Шульте, стоит придерживаться нескольким важным советам. Например, следует начать тест с одного-двух подходов в день, постепенно увеличивая время тренировок. Он подходит людям любого возраста и профессии, предоставляя уникальную возможность улучшить свои когнитивные способности. Благодаря простоте и доступности методика продолжает оставаться актуальной и востребованной по всему миру.

Автор: Алёна Лабертова