Для ребёнка, который заметно ниже своих одноклассников, рост может стать источником переживаний и неуверенности в себе. Как родителям помочь сыну или дочери сохранить здоровую самооценку, узнали у психологов.

Трудности у ребёнка возникают не из-за того, что он ниже остальных детей в классе, а из-за того, какое значение он придаёт этому факту, отмечают специалисты. Родительское беспокойство становится для ребёнка главным сигналом: «Со мной что-то не так».

«Для детей родители — главный источник информации о том, «какой я» и «достаточно ли я хороший». Поэтому именно атмосфера в семье во многом определяет, станет ли особенность внешности поводом для устойчивых комплексов или останется нейтральной характеристикой, как цвет глаз».

Частые родительские ошибки, которые усиливают проблему

Бессознательно, из лучших побуждений родители могут совершать действия, которые закрепляют у ребёнка чувство уязвимости.

Эксперты выделяют несколько типичных сценариев:

Гиперопека. Не нужно постоянно акцентировать внимание на возможных насмешках, решать за ребёнка конфликты, ограждать от любой потенциально сложной ситуации.
Сравнения. Даже в шутку не стоит сравнивать ребёнка с более высокими сверстниками, братьями или сёстрами: «Посмотри, как Маша выросла!».
Попытки «компенсировать» рост другими достижениями. Не нужно направлять ребёнка в секции, где высокий рост считается преимуществом (баскетбол, волейбол), с надеждой, что ребёнок «вытянется» и докажет, что он «не хуже других».

Наталья Федькаева: «В таком случае у детей закрепляется ощущение собственной уязвимости и беспомощности. Завышенные ожидания, особенно в спорте, где рост действительно может играть роль, усиливают внутреннее напряжение и чувство несоответствия».

Стратегия поддержки: 4 практических шага

Шаг 1. Смещайте фокус с внешности на личность

Принимайте чувства ребёнка и называйте его сильные стороны, которые не имеют отношения к его росту: любознательность, чуткость, чувство юмора, умение договариваться, настойчивость в достижении цели. Проговаривайте это вслух: «Мне нравится, как ты умеешь поддержать друга», «Твоё упорство в решении этой задачи меня впечатляет».

Шаг 2. Принимайте чувства ребёнка

Признайте его переживания: «Тебе, наверное, было очень обидно. Я тебя понимаю». Так вы даёте ему важнейший сигнал: он имеет право испытывать самые разные эмоции, с ним всё в порядке.

Шаг 3. Обсудите с ребёнком тему стереотипов

Особенно остро тема роста может восприниматься мальчиками из-за стереотипа о том, что мужчина должен быть высоким. Девочки также чувствуют давление в подростковом возрасте. Объясните ребёнку, что рост — это не показатель ценности, а индивидуальная особенность. Кроме того, у всех разные темпы роста: кто-то вытягивается в 11 лет, кто-то — только к 15. И это нормально.

Шаг 4. Учите ребёнка конкретным навыкам реагирования на замечания о его росте

Научите ребёнка коротким, уверенным и нейтральным ответам, которые обезоруживают обидчика.

«Я учу коротким нейтральным ответам без оправданий и агрессии: «Да, я ниже. И что?» или «Я такой, какой есть». Мы тренируем это в формате ролевых игр, чтобы тело запомнило спокойный тон и уверенную позу».

Проигрывайте эти сценарии дома, как спектакль. Пусть ребёнок потренируется говорить это твёрдо, глядя в зеркало.

Когда лучше обратиться к психологу

В большинстве случаев при грамотной поддержке семьи ребёнок успешно справляется с переживаниями из-за невысокого роста. Но есть сигналы, которые указывают, что ему нужна профессиональная помощь.

Наталья Федькаева: «Насторожить должны следующие сигналы: ребёнок избегает общения, отказывается идти в школу, замыкается в себе, становится раздражительным или агрессивным, часто говорит о себе в негативном ключе, стыдится своего тела. Иногда это проявляется и соматически — через головные боли или нарушения сна».

В таких случаях полезно проконсультироваться с детским психологом. Специалист поможет не только ребёнку, но и всей семье скорректировать неэффективные модели общения.

Ребёнок ниже сверстников: главное

Ключ к здоровой самооценке ребёнка, который переживает из-за своего роста, — в укреплении внутреннего стержня. Правильная стратегия родителей в этом случае — не гиперопека и не попытки «компенсировать» внешние особенности, а последовательная поддержка. Смещая фокус с внешности на личность, принимая чувства ребёнка и вооружая его простыми навыками уверенного поведения, вы помогаете ему сформировать устойчивый образ себя. Этот образ строится на личных качествах, достижениях и вашей безусловной любви.