Медсестра-акушерка Кристин Мэллон рассказала, какие способы для облегчения родов являются эффективными, а какие — пустой тратой времени.

Мэллон уверена, что самое надежное средство, чтобы роды прошли без осложнений — это вести активный образ жизни во время беременности. Она посоветовала регулярно выполнять аэробные упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Речь идет о ходьбе, плавании, игре в теннис, беге или танцах. По словам акушерки, каждая тренировка должна продолжаться не менее 30 и не более 50 минут.

При этом специалистка назвала бесполезными попытки облегчить процесс рождения ребенка с помощью разнообразных отваров или настоек. По ее словам, ей приходилось слышать о множестве народных рецептов, которые якобы помогают при родах.

«За годы опыта и наблюдений за тысячами женщин, которые рожают, я не заметила, чтобы чай из листьев ананаса или красной малины хоть как-то ускорили роды», — развеяла миф Мэллон.

Специалистка также добавила, что у некоторых женщин процесс деторождения проходит быстро и легко из-за генетической предрасположенности к стремительным родам. При этом они могут ошибочно полагать, что их опыт является следствием выполнения специальных упражнений или соблюдения особой диеты.