Статьи с меткой: недосыпание

Недосыпание делает детей полными

Недосыпание делает детей полными

Маленькие дети, которые недополучающие сна, подвержены повышенному риску стать толстяками. Эта ассоциация остаётся действенной даже после учёта других факторов образа жизни. Педиатры включили в обследование 244 детей, измеряя их вес, рост, индекс массы тела /ИМТ/ и пропорции тела каждые шесть месяцев от 3 до 7 лет. Дети носили специальные пояса с устройством, контролирующим движения, чтобы оценить уровни их физической подвижности. Рацион детского питания также контролировался терапевтами.

Недосыпание в детстве приводит к лишним килограммам в будущем

Недосыпание в детстве приводит к лишним килограммам в будущем

Существует взаимосвязь между недостаточным сном 8-9 летних детей и проблем с лишним весом в будущем, утверждают американские исследователи.

Ученые провели исследование, в котором приняли участие дети разных возрастов. Оказалось, что дети 11-12 лет, имеющие лишний вес, как правило, в 8-9-летнем возрасте спали менее 9 часов 45 минут в сутки. В тоже время их сверстники,

Современные дети в среднем не досыпают один час каждую ночь

Современные дети в среднем не досыпают один час каждую ночь

Для пополнения запасов энергии и полноценного отдыха взрослому человеку достаточно 7-8 часов. Эти нормы известны всем, но к сожалению такие взрослые нормативы родители переносят и на своих детей. А между тем по оценкам специалистов ребенок в возрасте от трех до семи лет должен отводить на ночной сон не менее 10-11 часов. Только при соблюдении этих норм малыш набирается энергии, полностью восстанавливает силы и правильно развивается.

Недосыпание – причина плохой успеваемости

Недосыпание – причина плохой успеваемости

Сон – это самый необходимый отдых для всего еще не окрепшего детского организма. Ученые из Испании выяснили такой факт, что если ребенок спит менее 9 часов, то у него развивается синдром недосыпания, и это сильно влияет на самочувствие и успеваемость в школе. Здоровый сон необходим детям в возрасте шести-семи лет для того, чтобы у них не возникало трудностей в учебе. Ученые провели исследование на 142 учениках из разных школ.

Выяснилось, что если ребенок спит менее 9 часов в сутки, то у него непременно начинает падать успеваемость.