Бывает так: ты весь день на ногах — школа, уроки, друзья, спорт, — наконец ложишься в кровать, а сон не приходит. Кажется, что мозг всё ещё «в деле». Он продолжает что-то обсуждать внутри тебя. Это случается и с детьми, и с подростками. Сначала разберёмся, почему так происходит. Затем научимся трём простым способам, которые помогут телу и мозгу переключиться в режим сна.
Почему трудно уснуть?
