Иногда дети не могут открыто поделиться с родителями проблемами, потому что боятся непонимания и осуждения. Однако правильная коммуникация помогает наладить отношения и укрепить связь.
Уменьшите хаос и увеличьте открытость
Исследование 2023 года из журнала Journal of Family Psychology показало, что семьям, которые живут в хаосе и отказываются от близкого общения, сложнее установить контакт.
Специалисты напомнили о том, как обезопасить детей от травм в летний период.
Для детей и подростков лето — период повышенной активности. Многие из них в отсутствии родителей считают себя свободными и самостоятельными. Именно в это время возрастает количество ссадин, ушибов, переломов и черепно-мозговых травм. Зоной опасности становятся не только детские площадки и общественные пространства, но и квартира.
Акушер-гинеколог, эксперт лаборатории “Гемотест” Денис Банный напомнил о правилах, которые помогают облегчить токсикоз в первом триместре беременности. Женщины, ожидающие ребенка, порой сталкиваются с тошнотой, слабостью, сонливостью и повышенной чувствительностью к запахам. Обычно неприятное состояние не несет угрозу здоровью, но в любом случае доставляет дискомфорт.
По словам акушера-гинеколога, причины появления токсикоза точно неизвестны.
Акушер-гинеколог, эксперт лаборатории «Гемотест» Денис Банный рассказал RT, какие правила стоит соблюдать беременным, чтобы облегчить течение токсикоза. В частности, по словам специалиста, женщинам, ожидающим ребёнка и столкнувшимся с такой проблемой, стоит пить больше воды и соблюдать режим дня.
Тошнота, слабость, чувствительность к запахам и сонливость — частые проблемы, с которыми сталкиваются женщины в первом триместре беременности. Такое состояние называют токсикозом беременных. Чаще всего оно не угрожает здоровью матери и ребёнка, но может доставлять сильный дискомфорт, уточнил Банный.
Велосипедная прогулка — это отличная кардиотренировка и простой способ поднять себе настроение. Но многие считают, что такой активный отдых категорически не подходит беременным. Так это или нет? Объясняет врач.
«Велосипед?! Ты что, с ума сошла? Это же опасно! Все, что тебе позволено, — это неторопливо прогуливаться в парке», — воскликнут многие, увидев попытку беременной женщины сесть на байк. «Но ведь беременность — это не болезнь», — возразят другие. Здоровому человеку, например, никто не запрещает промчаться на велосипеде по парку? Почему бы не прокатиться и женщине в положении?
Врач объяснила, стоит или нет садиться беременным не велосипед, каковы плюсы и минусы этого активного отдыха для женщин в «интересном положении».
«Я сама каталась до 36 недель»
«У велосипедных прогулок есть несомненные плюсы для беременных: кардионагрузки укрепляют сердечно-сосудистую, дыхательную системы и мышцы, развивают выносливость, что поможет оставаться в тонусе и пригодится в родах, — объяснила „Доктору Питеру“ врач-гинеколог семейной клиники „Роддом на Фурштатской“ Нелли Макарова. — Да и прогулки на свежем воздухе еще никому не вредили, а уж беременным, страдающим одышкой и постоянной нехваткой кислорода, и подавно».
К тому же катание на велосипеде приносит удовольствие и помогает справиться с хандрой и депрессией, отмечает эксперт.
«Минус в катании на велосипеде, пожалуй, только один, и это вовсе не влияние на плод или тонус матки, — продолжает Нелли Макарова. — С велосипеда можно упасть. Поэтому стоит подойти к организации прогулок и выбору байка очень продуманно. Говорю об этом, потому что и сама с удовольствием каталась на велосипеде до 36-37 недель беременности».
Это не для беременных
«Беременным лучше ездить на велосипеде с вертикальной посадкой, шоссейные и горные байки не годятся, — объясняет Нелли Макарова. — Седло должно быть широкое, удобное и упругое. Рама — женская, также подходят складные байки. Велосипед должен быть полностью исправен, регулярно проходить ТО, как и автомобиль, и обязательно иметь светоотражатели.
Также врач рекомендует оснастить велосипед, на котором будет кататься беременная, звонком и обратить внимание на тормоза.
«У современных велосипедов часто есть только ручные тормоза, — поясняет эксперт. — На мокром асфальте, да под горку, иногда приходится тормозить, как волку из „Ну, погоди!“, пятками по асфальту, выбивая искры. Это опасно, это не для беременных. Поэтому выбираем модель с надежными дисковыми тормозами или ручным и педальным тормозом».
Советы врача беременным велосипедисткам
Тщательно продумайте маршрут и время поездки.
Нет ли крутых подъемов или ступенек без пандуса? Лучше избегать мест прогулок маленьких детей и выгула собак. Они могут быть непредсказуемы, выскочить внезапно под колеса и стать причиной сильного стресса или падения. В случае если вы выбираете парк, просчитайте время, не совпадающее с прогулкой малышей. Катайтесь в светлое время суток.
Соблюдайте правила дорожного движения.
Даже если вы опытный велосипедист, никаких поездок по проезжей части! Переходим дорогу только по пешеходному переходу (лучше, если он оборудован светофором) и только пешком. Кстати, все это касается и тех, кто пока даже не подумывает о беременности.
Выбирайте одежду и обувь, подходящую для спорта.
Это должна быть яркая, заметная издалека одежда, не стесняющая движений. Никаких длинных юбок, платьев и каблуков: они могут зацепиться за педали или колесо.
«Если берете на прогулку какие-то вещи, сложите их в рюкзачок за спину, или в сумочку на пояс (если срок еще небольшой), или в сумку кросс-боди, — говорит Нелли Макарова. — Рюкзачок надеваем обязательно на оба плеча, чтобы не нарушать центр тяжести и равновесие. Не должно быть никаких свисающих ремешков и платочков.
Если вы не умеете кататься на велосипеде, то беременность — неподходящее время, чтобы начинать обучение. Отложите на пару лет, будете учиться вместе с малышом.
«Если вы при катании на велосипеде испытываете страх, неуверенность или физический дискомфорт, не продолжайте, не надо, — продолжает врач-гинеколог. — И еще: перед тем как сесть на байк, обязательно проконсультируйтесь со своим акушером-гинекологом. Потому что, к сожалению, беременность не всегда проходит так гладко, как нам этого хочется».
Противопоказания врача: когда беременным нельзя на велосипед
Угроза выкидыша/преждевременных родов.
Истмико-цервикальная недостаточность.
Артериальная гипертензия.
Ранний токсикоз.
Многоплодная беременность.
Сопутствующие хронические заболевания.
Детям не рекомендовано купаться в природных водоемах, поскольку в них могут содержаться опасные вещества. Об этом предупредил российский терапевт Павел Раменский.
Например, в речной или морской воде могут быть химические вещества, пестициды, удобрения или нефтепродукты, которые вызывают отравления, диарею и аллергические реакции, рассказал Раменский.
Поэтому он подчеркнул, что при выборе места для купания необходимо ориентироваться на его отдаленность от предприятий.
Это поможет избежать негативных последствий. При этом терапевт напомнил, что при первых жалобах на боли в животе и тошноту после купания, нужно сразу обращаться за медицинской помощью.
Психологи выделяют такое явление, как парентификация – ситуация, при которой ребенок преждевременно взрослеет и наделяется некоторыми обязанностями родителя. Говоря более простыми словами, это нарушение баланса в семье.
Суть
Как правило, родители «отдают» ребенку свое время, любовь, заботу и другие ресурсы, а ребенок все это «получает».
Отдых без детей – тема, которая вызывает много споров и дискуссий. О том, в чем его польза и как перестать испытывать чувство вины, читайте в нашем материале.
«Брать паузы – нормально, – говорит психолог Юлия Кузнецова. – Так же, как мы берем отпуск, чтобы восстановиться после работы, мы можем взять перерыв и от обязанностей родителя. Как известно, родителю проще обеспечить благополучие ребенка, если он сам полон сил. Своим примером бережного отношения к себе, своему состоянию родители учат детей быть внимательными к своим собственным потребностям».
Послеродовая депрессия вызывает проблемы с психикой и здоровьем, предупредила медицинский психолог Европейского медицинского центра Валерия Мошняцкая. Она назвала признаки опасного состояния молодой матери.
По словам Мошняцкой, некоторые ее пациентки жалуются на подавленное состояние, постоянные тревоги и отсутствие радости рядом с ребенком. Это может свидетельствовать о развитии послеродовой депрессии.
Не все пары могут зачать ребёнка, поэтому некоторые прибегают к экстракорпоральному оплодотворению (ЭКО). Первый человек, «зачатый в пробирке», родился в 1978 году, эта женщина здравствует и поныне. Тем не менее, вокруг ЭКО полно мифов. Зачастую люди не решаются на процедуру из-за страха «идти против природы», получить нездорового малыша или заработать болезни. Насколько оправданы эти опасения, объяснила врач-репродуктолог Екатерина Мальбахова.
