Готовим овсянку на завтрак
Не секрет, что овсяная каша позитивно влияет на здоровье. В ней много ценных витаминов, микроэлементов, а главное – «медленных» углеводов, что снабжают организм человека энергией. Клетчатка, которая в достаточном количестве есть в овсянке, улучшает пищеварение.
Но далеко не все дети любят эту полезную кашу. Чтобы сделать овсянку привлекательнее для малышей, используйте вкусные добавки: фрукты, ягоды, орехи и шоколад.
На основании многих лабораторных исследований все больше диетологов и педиатров высказывают отрицательное мнение по поводу питания детей сухими завтраками.
Более сотни разных видов хлопьев были протестированы британскими экспертами. Исследования выявили, что вредные насыщенные жиры и сахар находятся в такой же концентрации, как и в кондитерских изделиях, а вот необходимой для развития детского организма клетчатки такой завтрак дает всего 8% от суточной нормы.
