Морская рыба, кальмары, креветки, мидии — все это полезно и вкусно. Только вот однозначно это можно утверждать, говоря о взрослом организме. С детьми дела обстоят иначе.
Морепродукты — это важная часть рациона. Врачи настоятельно рекомендуют как можно чаще есть рыбу, кальмары и креветки. В них много белка, полезных жирных кислот (омега-3 и омега-6), они прекрасно усваиваются и помогают контролировать вес. Мидии, морские ежи, гребешки — это уже экзотика, которую любят далеко не все, да и стоят они приличных денег.