Ближайшие 9 месяцев – новый период в жизни беременной женщины. Теперь от нее требуется иной подход к привычным делам: питанию, режиму дня, занятиям спортом.
Если первые два пункта легко выполнимы и понятны, то последний вызывает много вопросов. Какая польза от физических нагрузок для будущей мамы? Есть ли смысл начать дружить с физкультурой, если до интересного положения ничем не увлекалась? Какой вид спорта предпочесть? Давайте не будем ломать голову и узнаем прямо сейчас.
Французские ученые из University of Clermont Auvergne сообщают, что дети столь же выносливы, как профессиональные спортсмены.
В исследовании приняли участие 12 мальчиков в возрасте от 8 до 12 лет, 12 обычных взрослых людей, которые не тренировались регулярно, и 13 профессиональных спортсменов-триатлонистов, велосипедистов и бегунов на дальние дистанции. Все они должны были выполнить 2 спринта по 7 секунд на велотренажере, а потом крутить педали велосипеда максимально быстро на протяжении 30 секунд.
Планирование беременности – не только планирование благоприятного дня зачатия, но и тщательная подготовка женского организма к долгим месяцам абсолютно нового состояния, включая физические и психологические перемены, к грудному вскармливанию и ожиданию нового человека в вашей жизни.
Для таких огромных перемен потребуется много сил и энергии, которые женщина может получить из сбалансированного питания. Если физическую и психологическую подготовку начинать перед самым вероятным зачатием, то это слишком поздно.
