Избыток кофеина во время беременности может негативно сказаться на здоровье мамы и малыша. Вопреки названию, это вещество содержится не только в кофе, но и в чае. В статье расскажем, как беременным пить чай, не опасаясь последствий, и чем можно заменить этот напиток.
Статьи с меткой: чай
Психолог Назарова: зимой детей следует поить морсом и травяным чаем
Педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра департамента образования и науки Москвы Лариса Назарова рассказала, как помочь детям сохранить водный баланс зимой.
«Зимой детям меньше хочется пить, но при этом необходимо продолжать соблюдать питьевой режим. Купите ребенку красивую бутылку для воды, введите в рацион домашние морсы, травяные чаи и компоты», — посоветовала Назарова.
Специалист подчеркнула, что настроение и продуктивность напрямую связаны с правильным питанием. По ее словам, родителям следует внимательно следить за количеством сладкого в рационе ребенка, поскольку зимой чаще возникает желание съесть пирожное с горячим какао.
До этого Назарова говорила, что детям необходима регулярная физическая активность. Стоит поощрять походы ребенка на каток с друзьями, игры на свежем воздухе. Двух часов в день, проведенных на улице, достаточно для поддержания необходимого тонуса, отметила она.
Также она рекомендует делать перерывы на физическую активность во время выполнения домашних заданий. Каждые 30 минут можно устраивать танцевальную паузу или выполнять простые упражнения.
Употребление чая или кофе во время беременности уменьшает вес ребенка
Ученые из Университетского колледжа в Дублине предупреждают, что женщины, которые регулярно пьют чай или кофе во время беременности, чаще всего рожают детей с низким весом или имеют преждевременные роды. При этом данный неблагоприятный эффект наблюдается даже у женщин, которые употребляют менее 200 мг кофеина в сутки, что считается безопасным количеством и эквивалентно двум чашкам кофе или трем чашкам чая.
Рейтинг лучших расслабляющих чаев
Мятный чай способствует общему расслаблению организма, успокаивает нервную систему, помогает в борьбе со стрессовыми состояниями, а также снимает болевые синдромы. Такое действие чая обусловлено наличием компонента ментола, который содержится в мяте. Необходимо помнить, что злоупотреблять ментоловым чаем нельзя, так как передозировка ментолового компонента может привести к нарушениям гинекологической функции у женщин и нарушение потенции у мужчин.
