На завтрак школьникам полезно есть яйца, кашу и творог, рассказала врач-эндокринолог Екатерина Казачкова. По ее словам, также можно добавлять в утренний рацион орехи, сухофрукты, свежие фрукты и ягоды.
Существует целый ряд продуктов, которые способствуют улучшению памяти, концентрации внимания и повышению умственной активности. И самое интересное — многие из них наверняка уже есть в вашем холодильнике, — объяснила медик.
Август приносит с собой не только арбузы и яблоки, но и осознание того, что начало нового учебного года все ближе, а обязательный список литературы на лето так до сих пор и не закончился.
Детям двадцать первого века в отличие от большинства их родителей не нужно искать книги в библиотеке, и они не ограничены строгими рамками формуляров с ясным сроком возврата произведения на полку. К услугам школьников Интернет и практически неограниченные возможности, которые он дает.
Режим дня ребенка нужно менять уже за полторы-две недели до начала школьных занятий, рассказала психолог Городского психолого-педагогического центра столичного департамента образования и науки Александра Кузовкова. По ее словам, это настроит ученика на нужный лад.
Правильный выбор детской обуви очень важен для здоровья ребенка, особенно это касается обуви для школы, ведь в ней он будет проводить много часов. Заместитель главного врача Химкинской больницы по вопросам детства Нарине Сугян рассказала, на что стоит обратить внимание при покупке обуви.
Врачи Научно-исследовательского клинического института детства Минздрава Московской области рассказали, как выбрать рюкзак для первоклассника.
«При выборе сумки для школьных принадлежностей важно учитывать возраст, рост и вес ребенка, особенности его развития. Согласно требованиям СанПиНа, вес пустого портфеля не должен превышать 700 г, а с учебниками — не более 10% от веса ребенка», — объяснила главный педиатр Подмосковья, директор НИКИ детства Нисо Одинаева.
Будущих первоклассников нужно готовить к школе, рассказала учитель, завуч начальных классов Ирина Янова. По ее словам, есть элементарные знания, которыми ребенок уже должен обладать перед школой.
Дети, как правило, должны знать буквы, различать гласные и согласные, сливать слоги, считать до 10 и обратно, а также решать простые задачи, знать времена года, названия месяцев, ФИО (свои и родителей), свой дом и адрес, — объяснила учитель.
Новый учебный год требует немалых эмоциональных затрат, а это значит, подготовиться к нему нужно заранее, чтобы избежать выгорания в первые недели. О том, как не омрачить начало сентября ненужной суетой и быстрее адаптироваться к учебным будням, мы выяснили у психолога Максима Власина.
Регулируем режим
До 1 сентября остались считанные дни, а значит, кроме школьной формы и необходимых принадлежностей, нужно уже сейчас подобрать и верхнюю одежду: во многих городах на линейку дети пойдут в куртках или пальто, а там и до первого снега не так уж и далеко. На какие моменты обязательно нужно обратить внимание при выборе верхней осенней одежды для школьников, ведь она должна быть одновременно функциональной, теплой, удобной и красивой. А еще — модной!
Детей перед школой необходимо социализировать, сообщила детский психолог Дарья Дугенцова. По ее словам, если ребенок целое лето не общался со сверстниками, то это нужно исправить.
Когда ребенок целое лето был с бабушкой и дедушкой, не общался с детьми, то с середины августа надо это исправлять и выводить его на контакт со сверстниками, — заявила она.
Любая школьная обувь должна иметь супинатор и небольшой каблук, рассказала врач-терапевт Ольга Чиркова. Специалист подчеркнула, что при выборе обуви ребенку на учебный год стоит обратить внимание на носок: он должен быть достаточно широким, чтобы не сдавливать ногу и не ухудшать кровообращение.
