Архив рубрики: Питание

Врач Стародубцева рассказала, как приучить детей к полезной еде

Врач Стародубцева рассказала, как приучить детей к полезной еде

Здоровые привычки и любовь к полезной еде важно развить в ребенке с раннего возраста, рассказала в беседе с РИАМО врач-диетолог, нутрициолог Лилия Стародубцева.

Эксперт подчеркнула, что в детском меню обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, а интерес к зелени можно повысить, если дать ребенку возможность вырастить ее самостоятельно.

«Можно класть зелень в процессе приготовления в блюда. Для детей постарше есть лайфхак — попробовать вырастить микрозелень самостоятельно — это подогревает интерес и побуждает пробовать зелень из любопытства», — рассказала специалист.

Диетолог рассказала, как внушить ребенку любовь к овощам

Диетолог рассказала, как внушить ребенку любовь к овощам

Диетолог и нутрициолог Лилия Стародубцева в интервью «РИАМО» подчеркнула важность формирования здоровых пищевых привычек у детей в период, когда они находятся под влиянием родителей. Она выразила обеспокоенность увеличивающимся числом детей с избыточным весом, проблемами с кишечником и нарушениями пищевого поведения.

Стародубцева подчеркнула необходимость включения зелени, овощей и фруктов в рацион каждого ребенка, даже если они не пользуются особым предпочтением у детей. При этом можно добавлять зелень в приготовленные блюда или попробовать вырастить микрозелень — это способствует интересу и мотивирует пробовать зелень из любопытства, отметила эксперт.

Нутрициолог посоветовала включить в рацион подростков бобы

Нутрициолог посоветовала включить в рацион подростков бобы

Растительный белок необходим растущему организму. Сбалансированное питание положительно влияет на здоровье ребёнка, сказала в эфире радиостанции «Говорит Москва» детский нутрициолог, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью Юлия Шарапова.

«Мы очень часто забываем про растительный белок, это бобовые. Я думаю, что мало подростков едят бобовые, а они очень нужны нам. Естественно, тогда организм работает по-другому, начинает вырабатывать специальные гормоны, он не стрессует. Он находится в балансе. Ребёнок, подросток, который питается правильно, который употребляет сложные углеводы:

Нутрициолог рассказала, как отучить детей от вредной пищи

Нутрициолог рассказала, как отучить детей от вредной пищи

Самый простой способ привлечь внимание ребенка к здоровой еде – красиво подать блюдо. Об этом заявила натуропат, нутрициолог Ирина Макарова.

Она рассказала, что при виде здоровой еды дети иногда капризничают и предпочитают есть более вредные продукты. Поэтому их внимание к богатой витаминами пище надо как-то привлечь, добавила Макарова.

Эксперты рассказали, чем кормить ребенка при простуде

Эксперты рассказали, чем кормить ребенка при простуде

Осенью и зимой дети часто болеют. Для выздоровления необходимо не только соблюдать постельный режим и предписания врача, но и правильно питаться.

Дети болеют ОРВИ в пять-шесть раз чаще, чем взрослые. Инфекции легко распространяются в детских садах и школах.

При простуде аппетит снижается, поэтому заставлять ребёнка есть не следует. Организм тратит силы на выздоровление, а не на переваривание пищи.

«Они приносят вред». Врач рассказала, какими кашами нельзя кормить детей

«Они приносят вред». Врач рассказала, какими кашами нельзя кормить детей

В рацион детей нельзя добавлять сублимированные крупы, потому что механическая обработка зерен уничтожает все полезные свойства в продукте.

«Такие каши приносят вред. Речь идет о быстрорастворимых кашах в пакетиках. Чтобы каша быстро заварилась, ее не обрабатывают паром, а удаляют верхнюю часть зерна, где содержится клетчатка, с ней удаляют ту часть, где содержатся витамины, микро- и макроэлементы. В средней части остается много крахмала», — отметила врач.

Диетолог Михалева назвала самые вредные продукты, которые родители дают детям

Диетолог Михалева назвала самые вредные продукты, которые родители дают детям

Сладкие молочные продукты, соки и готовые завтраки являются самыми вредными продуктами, которыми родители кормят детей. Об этом сообщила детский врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева.
В первую очередь она рассказала о вреде йогуртов, молочных коктейлей и творожной массы с глазированными сырками. Медик пояснила, что в них содержится много сахара, консервантов, красителей, усилителей вкуса и прочих добавок, которые являются вредными для детей.

Врач дала советы, как организовать питание школьника

Врач дала советы, как организовать питание школьника

Питание детей важно организовывать так, чтобы с едой они получали качественные углеводы, жиры и белки. Об этом kp.ru рассказала врач-гастроэнтеролог Консультативно-диагностического центра Российской детской клинической больницы — филиала РНИМУ им. Н.И. Пирогова Стелла Хамхоева.

По ее словам, в рацион школьников важно включать фрукты, овощи, зелень, а также животные и растительные белки в виде нежирного мяса, рыбы и бобовых.

Что дать на перекус ребенку в школу

Что дать на перекус ребенку в школу

Для перекуса в школе можно использовать яйца, сыр, нарезанные фрукты и овощи, не содержащие много жидкости. Подробнее об этом списке продуктов рассказал главный педиатр столичного департамента здравоохранения, главный врач ДГКБ имени З.А. Башляевой Исмаил Османов.

«В качестве перекуса можно использовать приготовленные роллы из лаваша с разными начинками – сыр, листовой салат, огурец, сладкий перец, морковь, сэндвичи, мини-пиццы домашние», – отметил педиатр.

Как приучить детей к полезной еде

Как приучить детей к полезной еде

Питание детей является большой головной болью большинства мамочек. С ребенком бывает сложно договориться, отказать любимому чаду во вкусняшке иногда совсем непосильная задача. Однако если грамотно подойти к этому вопросу, проблем с переводом ребенка на здоровое питание не будет. Тем более, что полезная пища часто бывает очень вкусной.

Говорите о здоровом питании