Профилактика сколиоза и плоскостопия

Профилактика сколиоза и плоскостопия

Сейчас все много времени проводят возле компьютера и, конечно же, это сказывается на нашей спине. Неправильное положение, неудобная поза, высокие каблуки — все это ведёт к сколиозу и плоскостопию.

Сколиоз сейчас встречается у многих. Это происходит из-за деформации позвоночника. Чтобы обезопасить себя, нужно постоянно контролировать и проходить осмотр у специалистов. Существует несколько видов сколиоза: грудной право- или левосторонний и грудопоясничный.

Признаки сколиоза

Признак сколиоза: если человек сутулиться, сидя за столом, и наклоняется на бок, а плечи, лопатки и таз у него ассиметричны.

Виды сколиоза

Различают врожденные и приобретенные сколиозы. К приобретенным относят рахитические, которые проявляются деформации опорно-двигательного аппарата в результате дефицита кальция и необходимо приобрести здесь https://uteka.ru/catalog/lekarstvennye-sredstva/oporno-dvigatelnyj-apparat/ препараты для поднятия уровня кальция; паралитические возникают в результате детского паралича при односторонним мышечном положении и привычные (это сколиоз обычно возникает в школьные годы).

Профилактика сколиоза

Всегда нужно сидеть в правильной позе, особенно следить за тем, как сидят дети. Так как сколиоз часто образуется из-за неправильной позы ребенка. Спинка сидения должна быть всегда жесткой, спина должна иметь следующие точки опоры: сиденье стула, спинка стула, пол. Углы в тазобедренном и коленном суставе должны быть прямыми.
Должна быть сбалансированная пища, которая содержит кальций, фосфор и магний. Естественно, один из главных факторов профилактики сколиоза — это физические нагрузки. Плавание, подвижные игры, а также отжимания.
Если же появился сколиоз, то больному нужно запретить активные виды спорта такие как бег, прыжки, гимнастика и хореография. Нельзя поднимать тяжести. Хорошо помогают для лечения сколиоза бассейн, массаж и занятия йогой.

Плоскостопие как следствие сколиоза

Очень часто следствием плоскостопия является сколиоз. Плоскостопие — это тоже деформация, которая заключается в частичном или полном ухудшении продольного или поперечного хода стопы или обеих стоп. Есть несколько видов плоскостопия, таких как травматическое плоскостопие, рахитическое, генетическое и статическое. В норме опорная поверхность стопы должна составлять 35% от поперечника стопы. Если опорная поверхность стопы составляет 50-60%, такая стопа будет плоской.

Причины плоскостопия

Причин плоскостопия несколько:
• Наследственность
• Ношение обуви с узкими носами или на высоком каблуке
• Травмы
• Дефицит витамина D и кальция.

Профилактика плоскостопия

Чтобы избежать плоскостопия, нужно правильно подбирать обувь, не носить высокие каблуки и подбирать правильную высоту каблука, полезно ходить босиком по неровной, но мягкой поверхности, рекомендуется делать специальные упражнения на носочках, а также наружных и внутренних поверхностях стоп.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: