Упр. 1. Ходьба на месте с одновременным похлопыванием рукой по поднимаемому колену. Продолжительность 20-30 сек.

Упр. 2. «Вырастем повыше». Поднять руки вперед вверх, встать на носки и потянуться повыше (вдох), опустить руки через стороны вниз (выдох). Повторить 4-б раз.

Упр. 3. Присесть на носки, разводя колени в стороны (выдох), встать (вдох). Повторить 4-б раз.

Упр. 4. «Насос». Ноги расставить на ширину плеч, руки на затылке. Наклонить корпус вправо, одновременно правой рукой коснуться ноги ниже колена (выдох). То же влево. Повторить 4-6 раз.

Упр. 5. «Собираем яблоки с высоких ветвей и осторожно кладем их у ног в корзину». Поднять руки вперед вверх, встать на носки, потянуться повыше, «сорвать яблоко» (вдох), наклониться вперед, руки свободно опустить вниз «положить яблоко в корзину» (выдох). Повторить 4-6 раз.

Упр. 6. Прыжки на месте. Повторить 6-12 раз. Перейти на ходьбу в течение 20-25 сек.

Упр. 7. Развести руки в стороны (вдох) и опустить вниз (выдох).