Расставание супругов обычно проходит болезненно, эмоционально напряжённо и затрагивает всех членов семьи. Особенно трудно принять его детям, которые росли с папой и мамой, не представляли себе другой жизни и вдруг столкнулись с тем, что их семья рушится. Как вести себя с детьми во время и после развода родителей, чтобы сгладить его последствия, рассказала системный семейный психотерапевт Екатерина Шабельская.

Развод сильно бьёт по детям — так, у 25% из них в этом случае возникают устойчивые проблемы с поведением. Особенно тяжело переносят расставание родителей подростки. Исследования показывают, что развод ослабляет эмоциональные связи между родителями и детьми старшего возраста, что снижает уверенность подростков в себе и лишает их ощущения счастья.

Для того чтобы минимизировать негативные последствия развода, нужно, чтобы оба родителя продолжали участвовать в жизни детей, как и прежде, или даже ещё больше, чем до развода.
Как преподнести неприятную новость

Когда взрослые погружены в личные переживания, им часто не хватает ресурсов на спокойное, доверительное общение с детьми, отмечает семейный психотерапевт Екатерина Шабельская.

«Родители выясняют отношения, делят имущество, планируют разъезд, решают, с кем из них останется ребёнок, не уделяя при этом внимания его внутреннему состоянию. Некоторые пары до последнего стараются сохранить предстоящий развод в секрете от детей, потому что «они ещё маленькие». При таком подходе дети могут чувствовать отчуждение со стороны взрослых, страдают от одиночества и общей атмосферы нервозности в семье».

Не лучше и другая крайность: когда оба родителя стараются привлечь ребёнка на свою сторону и сделать его союзником. Или же дети становятся посредниками между враждующими сторонами, своего рода парламентёрами, эмоционально вовлекаясь в конфликты между отцом и матерью. Всё это ещё больше обостряет и без того непростую ситуацию и плохо влияет на детскую психику.
Объявляя детям о разводе, нужно соблюдать следующие правила:

Будьте сдержанны, избегайте слёз, надрыва и трагического тона. Дети в любом возрасте чутко реагируют на интонацию, улавливают эмоциональное состояние взрослых: если мама и папа спокойны, не нервничают, не ругаются, то и поводов для особых переживаний у ребёнка нет.
Разговор о предстоящих изменениях в семье ведите так, чтобы у детей ни в коем случае не возникло мысли, что расставание происходит из-за них. Такое случается нередко: ребёнку кажется, что родители разводятся, потому что он недостаточно хорош, и это вызывает у него чувство, будто он потерпел жизненное фиаско, тягостное ощущение вины, стыда и страха за происходящее в семье.
Постарайтесь убедить ребёнка, что взрослые могут больше не жить вместе, но это никак не скажется на их отношении к нему. Они по-прежнему остаются его папой и мамой, по-прежнему любят его и будут заботиться о нём. Сделайте так, чтобы эти ваши слова подкреплялись действиями: проводите с ним побольше времени, интересуйтесь его жизнью, даже если вам сейчас совсем не до того.
Постарайтесь избежать ситуации, когда ребёнок должен выбирать, с кем из родителей остаться, кроме тех случаев, когда он сам хочет сделать этот выбор.

Как общаться с ребёнком после развода

Первостепенная задача расставшихся супругов по отношению к ребёнку — наладить его полноценное общение с обоими родителями.

Екатерина Шабельская: «Конечно, количество времени, проводимого с отцом или матерью, может сократиться в силу изменяющихся условий, но качество общения от этого страдать не должно. Для гармоничного развития, формирования здоровой самооценки и успешной социализации ребёнку нужно находиться в контакте и с мамой, и с папой».

Чтобы достигнуть этой цели, родителям, возможно, придётся провести немалую работу над собой.
Вам нужно сделать следующие шаги:

Научитесь разграничивать свою позицию по отношению к бывшему супругу и позицию ребёнка по отношению к нему. Муж и жена могут разочароваться друг в друге, но они не разводятся с детьми.
Даже если вы очень сильно обижены на бывшего партнёра, нельзя настраивать против него детей, нельзя препятствовать их общению.
Стресс, который испытывают дети в процессе развода, нередко усугубляется близкими людьми: бабушками и дедушками, другими родственниками. Убедите их не обсуждать с ребёнком случившееся и не привлекать его к совместному поиску виноватых.
Если у родителей (или у одного из них) появилась новая семья, по возможности не спешите сразу знакомить с ней ребёнка — дайте ему сначала привыкнуть к тому, что папа и мама больше не вместе.
В стремлении оказаться лучше второго родителя есть риск начать баловать ребёнка, выполнять все его желания, «покупать» его любовь. Не идите на поводу у таких чувств: соревнование между взрослыми пагубно сказывается на детях.