Клинический психолог Анастасия Кардиакос поделилась советами о том, как помочь ребёнку мягко адаптироваться к школьным будням. Она отметила, что начинать подготовку к новому учебному году следует заранее.

По словам специалиста, необходимо постепенно менять режим дня, так как всё начинается с физиологии. Резкий переход к ранним подъёмам может быть тяжёлым, поэтому лучше начать практиковать ранние подъёмы за неделю до начала учебного года, отметила она.

Также психолог советует обратить внимание на покупку канцелярских товаров. Даже если это онлайн-шопинг, предложите ребёнку выбрать принадлежности, которые ему нравятся. Например, можно позволить ему купить дополнительные тетрадки для черновиков.

Подготовьте комнату: переставьте учебники, чтобы глаз ребёнка привык к тому, что скоро начнётся школа. Сократите количество коротких видео и начните больше времени посвящать объёмной информации: смотрите целые видео, а не клипы, смотрите полнометражные мультфильмы, интересные образовательные видео. Обсуждайте это вместе и разговаривайте.

Отметьте начало учебного года: забронируйте кафе или накройте стол дома, купите тортик, пригласите друзей. Это поможет ребёнку не чувствовать, что он идёт на каторгу.

Кроме того, психолог рекомендует не ругать детей за негативные эмоции и поддержать их словами, обнять и дать какое-то позитивное подкрепление. Также она советует провести заключительные дни лета в удовольствие, спросить у ребёнка, что он не успел сделать за лето, и осуществить вместе его желания.