Диетолог, к.м.н., врач превентивной и интегративной медицины Римма Мойсенко рассказала, каким завтраком лучше кормить школьника, чтобы ему на все хватало сил и энергии.

Эксперт пояснила, что сложные углеводы из круп помогают поддерживать ребенка энергией в течение первых трех часов занятий, поэтому каша считается лучшим вариантом для завтрака: она придает силы, снижает сонливость и помогает быть внимательным.

Она уточнила, что выбирать стоит не быстрого приготовления, а «долговарящиеся» каши, так как именно они сохраняют витамины и микроэлементы.

Кроме того, специалист отметила, что альтернативой может быть омлет или яйца в любом виде — всмятку, вкрутую или пашот, поскольку куриное яйцо остается одним из редких «суперфудов» и содержит все необходимое для организма.