Беременность очень ответственны период в жизни женщины, к которому нужно максимально серьезно относиться. Врачи рекомендуют, если беременность планируется, готовится к этому заранее. Основными этапами подготовки является проверка на наличие инфекционных заболеваний, и общего состояния организма. Если обнаруживаются, какие либо проблемы, то их нужно устранить. Но чаше беременность становится сюрпризом, для кого- то приятным, для кого-то не очень. В любом случае женщине узнавшей о беременности необходимо позаботится, о питании своего организма витаминами, минералами и микроэлементами. Особую роль врачи отводят фолиевой кислоте она принимает участие в формировании нервной системы и является строительным материалом ДНК. Но следует помнить что согласно последним исследованиям проведенным норвежскими учеными филиевая кислота очень полезна для будущей мамы но только за месяц до беременности и максимум в течении первых трех месяцев. В дальнейшем не стоит принимать витамины с фолиевой кислотой.

Для правильного определения витаминной диеты женщине необходимо консультироваться с врачом, поскольку универсальные советы носят очень обобщенный характер. А врач может подобрать индивидуальный набор витаминов и минералов, нужных для конкретного организма. Таким образом, можно в значительной степени улучшить здоровье будущего малыша.

автор: Ульяна Ситкина