В порядке эксперимента начало занятий в школе для девочек перенесли с 8.30 на 10.00. Это обеспечило ученицам дополнительные полтора часа сна утром. В результате у школьниц значительно улучшилось настроение и успеваемость. Кроме того, утром они легче справлялись с заданиями, которые накануне казались им сложными.

Ученые объясняют, что для подростка подъем в 7.00 так же труден, как для взрослого человека — в 5.00. Это связано с особенностями их нервной системы в этот период.

Школьникам нужно спать не менее 9-10 часов в сутки, иначе их концентрация резко ухудшается.