Статьи с меткой: правильное питание

Здоровое отношение к сладкому: как помочь своим детям?

Здоровое отношение к сладкому: как помочь своим детям?

По словам эксперта, правильное отношение к сладостям нужно воспитывать с детства.

Любые суррогатные продукты, включая сахар, являются нежелательными в здоровом рационе. Увлечение сладостями наносит вред организму уже с детского возраста, но почему-то сложилась пагубная традиция баловать сладким именно детей. Родители видят в сахаросодержащих продуктах способ воздействовать на поведение ребенка, но этим отношением наносят юному организму часто непоправимый вред.

Как правильно питаться школьнику

Как правильно питаться школьнику

Рассказы родителей о том, как верно питаться, не эффективны без личного примера и мудрейшей организации режима питания школьника. Школьные нагрузки иногда очень очень истощают наших малышей. Повышение количества уроков и времени, которое ребенок проводит в школе, плохо сказывается на физическом и психологическом здоровье современных школьников. Не считая того, невозможность всеполноценно питаться в течение денька приводит к тому, что малыши снимают голод перекусами, употребляя в еду плохие продукты, приобретенные в ближнем гипермаркете.

Плюсы правильного питания, и немножко о продуктах

Плюсы правильного питания, и немножко о продуктах

Какие плюсы от правильного питания – такой вопрос задаёт много людей, ведь многие считают, если им так хорошо, то зачем что-то менять. А вот плюсы от правильного питания есть.

Риск хронических заболеваний можно свести на нет, правильно составив график ежедневного питания. Например, если добавлять меньше перца в пищу, то можно уменьшить риск гастрита, и появления изжоги. Есть определённые ограничения для пожилых людей, которые не касаются молодого поколения.

Правильное питание во время беременности: советы

Правильное питание во время беременности: советы

Беременность – самое счастливое время в жизни каждой женщины. Как же сделать так, чтобы ваш малыш родился крепким и здоровым? Важно обеспечить его всеми необходимыми питательными веществами и оградить от воздействия вредных компонентов. Полноценное и сбалансированное питание во время беременности – залог легкого протекания беременности и рождения малыша, полного сил и энергии для дальнейшей жизни.

Правильное питание во время беременности: советы

Правильное питание во время беременности: советы

Беременность – самое счастливое время в жизни каждой женщины. Как же сделать так, чтобы ваш малыш родился крепким и здоровым? Важно обеспечить его всеми необходимыми питательными веществами и оградить от воздействия вредных компонентов. Полноценное и сбалансированное питание во время беременности – залог легкого протекания беременности и рождения малыша, полного сил и энергии для дальнейшей жизни.

Столовая приучает детей питаться правильно

Столовая приучает детей питаться правильно

Специалисты из Университета Джонса Хопксина провели наблюдение за 274 детьми из школ Нью-Йорка (США). Все дети учились в младших классах. Ученые установили: дети если много овощей и цельных злаковых продуктов, если в столовой была спокойная и тихая атмосфера. Интересно, что на потребление других продуктов шум не оказывал никакого влияния.

Рацион правильного питания детей

Рацион правильного питания детей

Ежедневно в рационе детского питания должны присутствовать овощи, но только один ребёнок из пяти употребляет их ежедневно, другие предпочитают обработанную пищу в виде колбас и рыбных палочек. Родители 19 % детей сообщили об употреблении овощей их детьми, но большая часть родителей, чьи дети не едят овощи, признались, что дети не будут, есть их совсем.

Что бы ребенок нормально развивался ему нужно правильно питаться

Что бы ребенок нормально развивался ему нужно правильно питаться

Любой родитель мечтает, что бы его ребенок как минимум учился на одни пятерки в школе, ну а как максимум стал новым Эйнштейном. Но, к сожалению чаще всего картина вырисовывается весьма далекая от идеала. Родители сразу же обвиняют ребенка в лени, в неусидчивости, в невнимательности т.д., и т.п. Конечно не без этого, но чаще всего виноват не ребенок, а сами родители, которые не обеспечили ребенку правильный рацион питания. И вследствие чего у малыша развивается анемия – недостаток железа.

Правильное питание женщины после родов

Правильное питание женщины после родов

В результате исследований, стало известно о том, что для выработки грудного молока женщина должна употреблять в пищу около 800 килокалорий. Набранный вес за время беременности дает только 300 килокалорий в день. А вот остальные недостающие калории должны поступать в организм кормящей мамочки от еды. Поэтому правильное питание играет важную роль для процесса лактации. Кроме этого, несбалансированное питание так же может отрицательно сказаться на общей картине самочувствия женщины и соответственно на ее заботе о малыше.

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Для похудения после родов оптимальным вариантом будет питание, в котором сахар и жиры будут сведены к минимуму. Чтобы похудеть питайтесь чаще, но небольшими порциями. Специальные исследования показывают, что при таком порядке питания вы сможете снизить калорийность на 15 – 20 % не снижая качества полезных свойств.

Уменьшить употребление жиров в своем питании можно с помощью их замены на аналоги, употреблять нежирные гарниры из макарон и круп, меньше использовать масло, и иметь здравое отношение к лакомствам, которые нужно есть не на голодный желудок и не следует делать из лакомств самостоятельный прием пищи.