Для пополнения запасов энергии и полноценного отдыха взрослому человеку достаточно 7-8 часов. Эти нормы известны всем, но к сожалению такие взрослые нормативы родители переносят и на своих детей. А между тем по оценкам специалистов ребенок в возрасте от трех до семи лет должен отводить на ночной сон не менее 10-11 часов. Только при соблюдении этих норм малыш набирается энергии, полностью восстанавливает силы и правильно развивается. Недосып современного ребенка происходит по вине технологического прогресса, то есть телевизор, компьютер, планшет, смартфон, видео игры, все это расстраивает сон. И не обязательно ребенок должен сидеть у монитора допоздна, он может пойти спать вовремя, но полученное перевозбуждение вряд ли даст ему уснуть. По статистике современные дети в среднем не досыпают по сравнению со своими сверстниками жившими сто лет назад один час. И этот час оказывает влияние на развитие малыша и е го психическое состояние. Результатом недосыпа становятся гипперактивность, раздражительность, депрессия, плохая память, плохая концентрация и т. д. Современным родителям стоит всерьез задуматься над этими выводами и пересмотреть свои приоритеты, что для них важнее, спокойно сидящий перед телевизором малыш, или все же ребенок здоровый, в меру активный и не знающих проблем со здоровьем в будущем. Если родители не знают как правильно организовать распорядок дня ребенка стоит обратится за помощью к педиатру.

автор: Ульяна Ситкина