Как уложить спать гиперактивного ребенка

Как уложить спать гиперактивного ребенка

В настоящее время очень много детей энергичных, гиперактивных. Родителям совсем не просто справляться с ними, а уж уложить их вовремя спать тем более.

Как уложить спать гиперактивного ребенка? Перед подготовкой ко сну, следует снизить количество раздражителей, которые на него действовали в течение всего дня. Любая активность, требующая затрат большого количества энергии, должна быть исключена.

Если, к примеру, целый день вы водили ребенка по зоопаркам, концертам, по магазинам, то настраивайтесь на долгие ночные посиделки возле кровати вашего чада, так как все эти мероприятия повышают уровень гормонов стресса в организме и ребенку, очень сложно после этого успокоиться, даже когда пришло время спать. Кстати, просмотр мультфильмов по телевизору, тоже повышает уровень этих гормонов и оказывает возбуждающий эффект на ребенка.

Уже в послеобеденное время надо начинать снижать повышенную активность и энергичность ребенка.

Некоторые родители считают, что если ребенок закатил грандиозную истерику, следует дать ему возможность поплакать вдоволь, от чего он устанет и уснет. Эта тактика может сработать у детей менее энергичных, так как уже через минуту плача, у них вырабатывается гормон серотонин (успокаивающий гормон). А у гиперактивных, энергичных детей, работает другое правило, чем больше они плачут, тем сложнее им будет успокоиться, так как организм этих детей не вырабатывает успокаивающий гормон.

За несколько часов перед сном можно включить успокаивающую музыку, почитать ему сказки спокойным голосом, искупать ребенка в теплой ванной с добавлением трав, оказывающих успокаивающее и расслабляющее действия (пустырник, лаванда). В современных аптеках можно встретить много специальных средств, предназначенных для этой цели: пены, шампуни, гели, содержащие масло лаванды, ромашку, пустырник.

У ребенка должно быть время перед сном, в течение которого он утомится, прежде чем заснуть. Находитесь рядом со своим ребенком пока он не уснет. Благодаря этому, у него появится чувство защищенности и душевного спокойствия. Не бойтесь тратить свое вечернее время для этой цели. Ведь в то время, когда ваш ребенок пытается заснуть, вы можете прочитать сообщения в своем мобильном телефоне, или проверить свою почту в интернете.

Если каждый день следовать вышеописанным советам — это поможет ребенку контролировать свои эмоции и через некоторое время, он сможет засыпать самостоятельно.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: