Эффективные диеты для похудения

Эффективные диеты для похудения

Большинство женщин, и даже, мужчин перебирают большое количество сайтов, ищут отзывы и комментарии о результатах применения каких- либо диет. Мнение многих диетологов остается неизменным. Они считают, что более эффективными считают долгосрочные диеты. Они считаются более безопасными для человека и не вызывают сильный стресс для организма. Но бывают такие случаи, когда сбросить лишние килограммы нужно незамедлительно, перед каким-нибудь торжеством. Пришло время раскрыть секрет, какая самая быстрая диета для похудения.

Сбросить лишний вес в кратчайшие сроки реально. Но придется приложить не мало усилий и запастись огромным количеством силы воли и терпения, чтобы добиться отличных результатов. В комплексе с питанием для похудения необходимо заниматься спортом, поможет похудеть воздушная гимнастика.

Рассмотрим, самые быстрые и эффективные диеты для похудения:

1. Безуглеводная диета для похудения. Она является очень жесткой. При этом очень хорошо себя зарекомендовала и имеет много положительных отзывов. Суть такой диеты заключается в полном исключении из пищевого рациона углеводов. Данный метод избавления от лишних килограмм даст возможность похудеть быстро и без усиленных физических тренировок. При соблюдении безуглеводной диеты можно избавиться от 10 кг на протяжении 2 — 3 недель.

Продукты, которые следует исключить:

— разнообразные виды сладостей (пирожные, торты, конфеты, газированные напитки);— напитки, содержащие алкоголь;— мучные виды изделий (чебуреки, хлеб, булочки, вареники, пельмени);— молочная продукция повышенной калорийности (жирный творог, йогурт, простокваша, сырники);— картофель и крупы.

Кушать можно отварное мясо, рыбу, фрукты, отварные или запеченные овощи.

Приблизительное меню безуглеводной диеты:

Завтрак: обезжиренный творог, 1 яблоко;Второй завтрак: омлет из 2 яиц, салат из овощей и зелени, зеленый чай. Обед: суп из овощей и курицы, томатный сок. Полдник: салат из огурцов и капусты, апельсин. Ужин: отварная телятина, зеленый чай.

2. Кефирная диета. Также является популярной и эффективной. Кефирная диета для похудения считается очень жесткой, потому что разрешено употреблять только кефир и немного фруктов или овощей. Кефир нужно выбирать низкокалорийный, приблизительно 1% жирности.

3. Гречневая диета. Кроме жироснижающих свойств, гречневая диета обладает очистительным свойством. Использование данной быстрой диеты для похудения позволит избавиться от 5-8 кг за одну неделю. Многие диетологи советуют применять именно этот способ, чтобы без вреда для организма побороть лишний вес. Кроме гречки, в пищу разрешено употреблять фрукты, отварное мясо, нежирную кисло-молочную продукцию.

4. Фруктовая диета. Выбрав этот метод похудения возможно похудеть за неделю на 5 — 7 кг. При этом восполнить свой организм необходимыми витаминами и минералами. Фруктовая диета является самой быстрой при похудении.

Автор: Антон Ананьин

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: