Итак, специалисты разработали свои нормы. По их мнению, дети 4-12 месяцев должны спать в сутки 12-16 часов. Для возрастной группы 1-2 года норма — 11-14 часов, для детей 3-5 лет — 10-13 часов, для детей от 6 до 12 лет — 9-12 часов, а для подростков достаточно 8-10 часов сна в сутки.
Данные временные рамки определили по итогам десятимесячного исследования — ученые анализировали 864 статей, касавшихся связи между продолжительностью сна и здоровьем у детей.
